Обучение защите двумя руками в стойке. 1 - отбивать мячи после отскока от стены. 2 - возвращать передачей снизу мячи наброшенные товарищем. Атаковать очень сильно и нацеленно, чтобы защищались в очень низком положении.

Набрасывание мяча в игру - безостановачная защита. А атакует - B защищается - А пасует высоко – второй игрок В атакует - и так далее, считать сколько последующих действий завершено.

Защита с изменением направления и падением вперед. Игрок А и С точно атакуют в защитника. Защитник перемещается в сторону и повторяет действие. Меняет площадку и защищается от скидки Выбегать раньше навстречу мячу, затем падение на грудь - "рыбка" или перекат.

Защита в парах. А защищается и направляет мяч на B, который пасует А для атаки в другого игрока, В перемещается на другую позицию. Считать завершенные защитные действия.

Защита атаки по диагонали. Атаковать из зоны 2; самотверженно защищаться или с падением.

Самоотверженная защита, направляя мяч в зону 2. Тренер со столе атакует в А, который должен выбрать себе позицию для того, чтобы защититься, направляя мяч к пасующему.

Защитная серия. Упражнение в тройках. Защита по направлению к С, атака по линии, передача на удар и снова атака.

Защита с изменением направления. 1 - игрок B защищается, А и D поочередно атакуют. 2 - всегда защищаться по направлению к ближнему, внешнему игроку.

Защита от атаки по диагонали. Игрок А защищается в зоне 6, перемещается в зону 5 или 1 для защиты от атаки по диагонали от E и F. Защита должна обслуживаться пасующим D.

Защита от атак с быстрой последовательностью. Тренер атакует в зону 6 с достаточнo высоким ритмом. Защита должна быть выполнена поочередно игроками, которые выходят из зон 5/1. Защита всегда выполняется по направлению к зоне 2.

Быстрая реакция и защита. А скрывается за препятствием, по сигналу перемещается вправо или влево для того, чтобы защититься от атаки тренера.

Защита с боковым падением. Тренер атакует, чтобы дать игрокам защититься с боковым перекатом. В начале необходимо позаботься как предохранить спортсменов с помощью матов для того, чтобы в последствии их исключить. Обращать внимание на правильное движение переката.