Урок здоровья Тема: «Здоровое меню. «Злые» продукты».

Своё письмо я пишу из больницы. У меня ухудшилось здоровье: болит голова, в глазах звёздочки, все тело вялое. Доктор говорит, что мне нужно правильно питаться. Я составил себе меню на обед: торт с лимонадом, чипсы, варенье и пепси-кола. Это моя любимая еда. Наверное, скоро я буду здоров. ВАШ Здравствуйте, друзья!

Тема: «Здоровое меню. «Злые» продукты».

ПРЕЖДЕ ЧЕМ ЗА СТОЛ МНЕ СЕСТЬ, Я ПОДУМАЮ, ЧТО СЪЕСТЬ.

Занятия в течение дня Что нужно организму Сделал зарядкуДополнительная жидкость Готовился к экзамену Шоколад, орехи Посетил тренировку Мясо, жидкость Лежал на диване Фрукты, овощи ПРОВЕРЬ СЕБЯ!

Сколько раз в день необходимо питаться? Завтрак (дома). Завтрак (в школе). Обед. Полдник. Ужин.

Я Б Л О К О Б А Н А Н С Л И В А Г Р У Ш А К И В И А Н А Н А С А П У Т Р Е П К А Ч О Л К С Ё К Л

ОВОЩИ И ФРУКТЫ- КЛАДОВАЯ ЗДОРОВЬЯ.

Главное – не переедайте. Тщательно пережёвывайте пищу, не спешите глотать. Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма. Золотые правила питания:

Мойте фрукты и овощи перед едой. Перед приемом пищи мысленно поблагодарите всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища. И конечно, тех, кто приготовил вам еду.

Выводы: Каждый человек должен заботиться о своем здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам. Прежде чем за стол мне сесть, Я подумаю, что съесть.

Домашнее задание: Расскажите о своём любимом блюде. Из каких продуктов оно готовится? Чем оно полезно для здоровья?