Как питаешься, так и улыбаешься….

Здоровье – не всё, но всё без здоровья – НИЧТО. Сократ «Здоровье дороже богатства» «Здоровья не купишь» «Дал бы бог здоровья, и счастье найдешь.»

10% - заложено в нас генетически 5% - нам дает медицина 85% - зависит от нас самих

Белки Жиры Углеводы Главный строительный материал для клеток Служат организму энергетическим резервом Дают нам необходимую для работы энергию Микроэлементы Макроэлементы Витамины

Белки Жиры Углеводы

(1884 – 1967) Казимеж Функ «VITA» - ЖИЗНЬ

А Витамин роста и зрения, делает кожу более упругой.

В1В1 Рост, переваривание пищи, умственные способности, укачивание, зубная боль.

В2В2 Уменьшает стрессы, укрепляет кожу, ногти, волосы, улучшает зрение.

Предотвращает нервные и кожные расстройства В6В6

Способствует росту и улучшению аппетита, снижает раздражение, улучшает память. В 12

Предохраняет от многих вирусных заболеваний. С

D Стимулирует рост ногтей. Организм сам производит этот витамин под действием солнечных лучей, поэтому полезно гулять в солнечную погоду.

Е Уменьшает действие вредной радиации, спортсменам помогает наращивать мускулы, замедляет старение.

F Улучшает состояние сосудов, кожи и волос

P Укрепляет стенки сосудов, предотвращает образование синяков

Обеспечивает внешний вид кожи, помогает предотвратить волосы от седины H

Сколько раз в день нужно питаться? 4 В сутки организму требуется : БелкиЖирыУглеводы 60 гр107 гр400 гр

Правила здорового питания и гигиены: Очень вредны перекусы и сухомятка Соблюдайте режим питания Не есть и не пить на улице Мыть руки с мылом Мыть руки перед едой Мыть фрукты и овощи Использовать только чистую посуду

Викторина ? Какие вещества дают нам энергию? Какой витамин помогает нам расти? Какой витамин поможет обойтись без синяков? Что нужно делать, чтобы пополнить в организме содержание витамина D ? Углеводы Витамин А Витамин Р Гулять в солнечную погоду

А С D Подбери каждой витаминке свой продукт

Рисуем здоровье

Конец