Полезное питание стимулирует работу мозга, повышает активность мышечной массы и снабжает организм витаминами и минералами.

Существует пять основных видов питательных веществ- белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Человек не может обходиться также без воды.

Все знают что есть много жирного и сладкого вредно.

На самом деле вредна любая пища в больших количествах. Если очень много и не правильно питаться то это приводит к гастриту, язве желудка, ожирению, и другим забеливаниям.

Если не доедать то от недостатка питательных веществ и витаминов организм начнёт терять вес и истощаться, что приводит к ослаблению организма, снижению иммунитета.

Это пирамида питания - руководство по правильному питанию. Внизу продукты, которых нужно есть как можно больше. А сверху те, которых не стоит злоупотреблять. СладостиЖиры Молочные изделия Мясо и рыба ФруктыОвощи КашиМучные изделия

Заботься о том, чтобы в твоем питании присутствовали все полезные продукты : Хлеб и макарон содержат углеводы Молоко и сыр богаты жирами Мясо и рыба содержат белки Овощи и фрукты богаты клетчаткой и витаминами

Сегодня существует очень много вредной еды, которую очень любим мы и от которой стоит отказаться ради здоровья это:

Если вы хотите быть здоровыми, активными, красивыми питайтесь правильно.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!