Научно - исследовательская работа ученицы 2 «в»класса МОУ «СОШ 9» Морясевой Ксении

Цель исследования: ответить на вопрос « Зачем родители и учителя убеждают нас вести здоровый образ жизни» Задачи исследования : 1.Выяснить, что такое здоровый образ жизни? 2.Изучить историю здорового образа жизни. 3.Узнать, знают ли мои одноклассники, что такое ЗОЖ и ведут ли они ЗОЖ? 4.Сделать выводы: «Зачем родители и учителя убеждают нас вести ЗОЖ?»

Здоровый образ жизни Отказ от вредных привычек Режим дня Правильное питание Радость, успех, взаимопонимание Физическая активность Гигиена Закаливание

Режим дня. Режим дня – это сочетание труда и отдыха. Если человек работает, ест, спит и отдыхает в одно и то же время, его организм привыкает к такому порядку и работает в полную силу, меньше устаёт и больше успевает. Если ты встаёшь каждый день в одно и тоже время, тебе уже не нужен будильник, твой организм сам становится будильником.

Закаливание Целебное влияние воды на организм огромно. Конечно, не очень приятно умываться холодной водой. А тем более обливаться ею. Но если ты себя преодолеешь, ты никогда не пожалеешь об этом

Физическая активность. Проснувшись утром, каждый человек должен сделать зарядку и принять прохладный душ. Очень важны регулярные занятия физкультурой и спортом. Физическая активность замедляет старение организма и позволяет меньше болеть. Особенно полезны эти занятия на свежем воздухе.

Правильное питание То, что человек ест и пьёт – это его пищевой рацион. Он должен быть разнообразным, потому что все продукты содержат разные вещества, необходимые организму. Углеводы, белки и жиры нужны для того, чтобы быть активным и для нашего роста. Витамины, минералы и вода помогают организму быть здоровым и работать правильно.

Гигиена Не ленись и дважды в день чисти зубы каждый день. После каждого приёма пищи в щёлочках между зубами остаются крошки. Избавится от них можно только с помощью зубной щётки. Чистить зубы необходимо утром и вечером. 2 раза в год следует посещать стоматолога, не дожидаясь пока зубы заболят.

Отказ от вредных привычек Люди, которые курят или живут рядом с курильщиками часто заболевают раком лёгким. Алкоголь наносит огромный вред детскому организму, разрушает внутренние органы и головной мозг. Вредными привычками считается длительный просмотр телепередач, воровство, обман, разговоры во время еды. Необходимо отказываться от вредных привычек.

Радость, успех, взаимопонимание Радость - это когда человек счастлив. Когда на Земле мир и вокруг все добры друг к другу. Успех заключается в достижении поставленной цели. Взаимопонимание – это взаимное понимание людей,уважение друг друга.Помощь младшим и старшим.Забота о братьях наших меньших.

Олимпийские игры Древней Греции - это самые крупные соревнования древности. Участие в Олимпиаде считалось почётным и престижным. В числе участников Олимпийских игр были такие известные учёные и мыслители, как Пифагор, Аристотель, Сократ, Гиппократ. Пифагор, например, был чемпион по кулачному бою. Победитель Олимпийских игр получал с оливковым венком и пурпурными лентами всеобщее признание. На время Олимпийских игр в Греции прекращались войны и заключалось перемирие. Из истории

Как мои друзья и одноклассники относятся к здоровому образу жизни. В опросе приняли участие 22 ученика моего класса. Им было предложено ответить на несколько вопросов.

Вопросы анкеты: 1)Какой образ жизни называют здоровым? 2)Нужно ли вести ЗОЖ? 3)Являешься ли ты сторонником ЗОЖ?

Результаты опроса: 1)Основная часть детей знают, что такое ЗОЖ: Приняли участие в опросе – 22 чел. Знают, что такое ЗОЖ – 20 чел.-91%

2) Многие учащиеся знают, что такое ЗОЖ, но не все из них считают, что нужно вести ЗОЖ Приняли участие в опросе – 22 чел. Считают, что нужно вести ЗОЖ – 17 чел.- 77%

3) Ещё меньше учащихся являются сторонниками ЗОЖ – 15 чел. – 68% Приняли участие в опросе – 22 чел. Являются сторонниками ЗОЖ – 15 чел.- 68%

Таким образом: 1.ЗОЖ – это такой образ жизни, который позволяет человеку сохранить и укрепить своё здоровье. 2.Для того, чтобы быть здоровым необходимо соблюдать правила личной гигиены, заниматься спортом и закаляться отказаться от вредных привычек, правильно питаться, соблюдать режим дня, быть всегда в хорошем настроении. 3.Проведя исследовательскую работу, я узнала, что многие мои одноклассники знают, что такое ЗОЖ, но не все его ведут. 4.Я постараюсь всегда вести ЗОЖ, потому что поняла как это важно для меня и для окружающих.

Здоровые дети- здоровая Нация!