Графическое определение физической работоспособности за тестом PWC 170 ЧСС, уд/мин 170 f-2 f-1 W-1 W-2 PWC-170 Мощность нагрузки (кгм/мин, Вт) Математическим методом РWC 170 определяют, подставляя значения ЧСС за 1 мин (f 1 и f 2 ) и мощность первой (W 1 ) и другой (W 2 ) нагрузки в формулу, предложенную В.Л.Карпманом и соавторами (1974) (170-f 1 ) PWC 170 = W 1 + (W 2 – W 1 ) x f 2 -f 1

Дозирование физической нагрузки: По интенсивности По интенсивности По обьему выполненной работы По обьему выполненной работы По времени тренировок По времени тренировок По интервалу между занятиями По интервалу между занятиями По характеру отдыха между занятиями По характеру отдыха между занятиями

Количественное дозирование физической нагрузки По относительной мощности По относительной мощности По метаболическим показателям По метаболическим показателям По частоте сердечных сокращений По частоте сердечных сокращений Эмпирический метод Эмпирический метод По количеству повторений физических упражнений По количеству повторений физических упражнений

Медицинские группы для занять физической культурой медицинская группа Критерии назначенияФизические нагрузки Стан здоровья физическое развитие функциональ ные возможности ОсновнаяПрактически здоровые или с незначительным и отклонениями в состоянии здоровья Отвечает возрасту, полу занимаются за программами, затверженным и для учебных заведений. Посещают спортивные секции. Принимают участие в состязаниях

Подготовительн ая Практически здоровые или с незначительны ми отклонениями в состоянии здоровья СниженнойСниженныеЗанимаются за теми ж программами. Посещают дополнительные занятие. Сдают нормативы у Более поздние сроки СпециальнаяОтклонения в состоянии здоровья Постоянного или временного характера, которые требуют ограничения физической нагрузки, Разрешенной к выполнению Учебной и производствен ной деятельностью СниженнойСниженныеЗанимаются по специальных программах. Освобождены от сдачи некоторых нормативов

Внешние симптомы усталости симптомы усталостиУровень усталости НезначительныйЗначительный (средний) Резкий (высокий) Цвет кожиНезначительное покраснение значительное покраснение Резкое покраснение, бледность, синюшность ПотливостьНевысокаяВысокаяОчень высокая ДыханиеУчащенное, ровное Очень Учащенное Резко учащенное, поверхностное,дыхание ртом, отдышка Координация движений Бодрая ходаНеуравновешен ная хода, покачивание тела Резкое покачивание тела, некоординированные движения ВниманиеБезошибочно выполняет указания Неточность выполнения указаний Заторможенное выполнения указаний, выполняются только громкие команды СамочувствиеЖалоб нетЖалобы на усталость, боль в ногах, сердцебиение, отдышку, головная боль, головокружение

Физиологические кривые тренировочных занятий, которые отображают разные ступени действия на организм и схему строения занятия: 1-небольшое влияние; 2-большое влияние; 3-очень резкое начало занятия; 4-отсутствие необходимой заключительной части.

ДОЗУВАННЯ ФІЗИЧНОГО НАВАНТАЖЕННЯ Дозировка физической нагрузки Состояние здоровья Физкультурник или спортсмен Ациклические Физическое развитие физ. упражнения Функциональные возможности Аэробные физическ ие упражнен ия Определение показаний и противопоказаний к занятию Подбор необходимых форм физических упражнений Анаэробные физические упражнения Циклические упражнения

Дозирование физической нагрузки За энерго- затратами За мощностью За метабо- лическими эди- ницами За энерго- затратами За часто- той сер- дечных сокращений За числом повторений За самочувствием Рекомендации физкультурнику или спортсмену

Медицинские группы для занятий физической культурой особ среднего и приклоного возраста. Название группыМедицинская характеристика группыРекомендованные виды занятий 123 Первая І особы среднего и приклоного возраста без отклонений в состоянии здоровья при достаточной физической подготовке Занятия в группах ЗФП Здоровья за специальными программами, участие в соревнованиях согласно с возрастом Вторая - ІІ особы среднего и приклоного возраста с незначительными отклонениями в состоянии здоровья на фоне возрастных изменений, но без существенных функциональных нарушений Занятия в группах ЗФП Здоровья за специальными программами, для возрастных групп Третья -ІІІ особы среднего и приклоного возраста с отклонениями в состоянии здоровья постоянного или временного характера, на фоне возрастных изменений с функциональными нарушениями, без достаточной подготовки Занятия лечебной физкультурой за методикой, разработанной для больных с разными заболеваниями.

Снижение силы мышцснижение массы телаНарушения координации движений снижения синтеза АТФ і розединение окисления и фос- форилирования снижение массы мышцыНарушения проприорецептивной чувствительности мышц снижение затрат энергии снижение метаболизма в мышцах снижение импульсации с проприорецепторов Г и п о к и н е з и я снижение тонуса сосудов Нарушение кальциевофосфорного обмена Нарушения разновидности импульсации снижение массы миокарда Повышенное выделение кальция с мочой Нарушения трофической функции нервной системы Детренованость сердечно-сосудистой системы Нарушение прочности костей снижение реактивности, астения Гипокинезия и ее наследствия (за Є. Коваленко та Н. Гуровским, 1980)

Движение помогает питанию, Хорошему движению крови, Предотвращает заболеваниям. Хуа – То Заболевания Особенности клинического протекания Патогенез Механизм лечебного действия физических упражнений Задания ЛФК Особенности методики Формы ЛФКСредства ЛФК Средства учета эффективности применения ЛФК Схема логического мышления доктора при назначении ЛФК.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!