1. Не выполнять самостоятельно сложных упражнений, требующих страховки. 2. При изучении отдельных упражнений соблюдать строгую последовательность. 3. Нельзя заниматься на снаряде, под которым нет матов. 4. Маты должны лежать плотно друг к другу. 5. Приземляться нужно на середину одного из матов. 6. Нельзя заниматься на неисправных или незакреплённых снарядах. 7. Снаряды надо размещать на достаточном расстоянии от стен и друг от друга. 8. Нельзя ставить снаряды так, чтобы упражнения приходилось выполнять лицом к яркому свету. 9. При потере равновесия нельзя падать на выпрямленные руки. 10. При падении спиной надо отставить назад согнутую ногу, присесть, сгруппироваться и сделать перекат назад. 11. При падении вперёд можно сделать глубокий выпад вперёд, сгруппироваться и мягко перекатиться на спину.

Техника выполнения: Движение с последовательным касанием пола отдельными частями тела без переворота через голову. Обучение: 1. Из положения группировки сидя перекат назад - вперёд на спине; 2. Из упора присев перекат назад в группировке и перекатом вперёд сед в группировке; 3. Из упора присев перекат назад в группировке и перекатом вперёд упор присев; 4. Из стойки руки вверх. Типичные ошибки: Откинутая назад голова Ноги вместе, колени не разведены Ноги разведены слишком широко Неправильный захват руками голеней (слишком высоко или низко, в «замок») Неплотная группировка.