Выполнил ученик 6 б класса МОУ СОШ 18 г. Вологды Полянский Мирослав

Для того, чтобы быть здоро- вым, нельзя заводить вред- ных привычек. Это очень опас- но для здоровья и даже для жизни! У курящих и пьющих людей продолжительность жиз- ни гораздо меньше, чем у лю- дей, которые независимы от никотина и алкоголя. Ни в коем случае не стоит начинать курить, пить или употреблять наркотики. Это никогда не приводит ни к че- му хорошему.

Здоровое питание должно быть максимально разнообразным и сбалансированным по отдельным полезным компонентам. Также большую пользу приносит пища, съеденная утром и днём, чем на ночь.

Повысить сопротивляемость организма к вредным влияниям различных метеорологических факторов помогает закалива - ние. Например, если каждый день систематически повторять охлаждение ног холодной водой, то воспалительные процессы слизистых оболочек постепенно исчезают, а через 2 мес. затухают совсем или остаются слабовыраженными.

- избегать вредных привычек ; - ежедневно делать утреннюю гимнастику, и несколько раз в неделю заниматься физкультурой или спортом ; - соблюдать правила здорового питания ; - закаляться ; - быть позитивно настроенными ! Тогда вы всегда будете здоровы и полны сил, энергии !