Нарушения осанки у детей дошкольного возраста

Правильная осанка Осанка – это привычное положение тела человека в покое и при движении.. Осанка считается правильной, если человек держит голову прямо и свободно, плечи находятся на одном уровне, слегка опущены назад, корпус выпрямлен, живот подтянут, грудь слегка выступает вперед. Колени выпрямлены.

Правильная осанка При правильной осанке физиологические изгибы позвоночника выражены умеренно. Голову и туловище ребенок держит прямо, плечи на одном уровне и слегка развернутыми, живот подтянутым, ноги прямыми. Человек с прямой спиной вызывает у нас впечатление очень уверенного в себе и удачливого, гордого и уважаемого.

Неправильная осанка Неправильная осанка снижает запас прочности организма: сердце бьется в тесной грудной клетке, впалая грудь и повернутые вперед плечи не дают расправиться легким, а выпяченный живот нарушает нормальное положение органов брюшной полости.

Виды искривления позвоночника Кифоз – значительный задний прогиб грудного отдела позвоночника и усиление компенсаторных лордозов шеи и поясницы. Упругость позвоночника при этом повышена. Болезнь протекает медленно от нескольких месяцев до нескольких лет. Функциональная способность позвоночника ослаблена, спина легко утомляется, боли в спине практически отсутствуют. При грудных кифозах происходит сдавливание органов, расположенных в грудной клетке, при этом особенно страдают легкие. Затрудняется дыхание, возникают хронические бронхиты, плевриты, возникает аритмия сердца.

Виды искривления позвоночника Лордоз – нарушение искривлений позвоночника пояснично-крестцового отдела, при этом живот становится выпуклым, появляется его округлость. При возникновении заболевания человек жалуется на боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, возникает функциональная недостаточность почек, наблюдается отечность нижних конечностей, заболевают органы малого таза.

Виды искривления позвоночника Сколиоз – боковое искривление позвоночника, со смещением тел позвонков. В подростковом возрасте чаще всего встречается левосторонний и правосторонний грудной сколиоз. Это заболевание особенно сильно прогрессирует в период роста и развития организма. Деформация позвоночника при сколиозах начинается с того, что при утомлении мускулатуры спины позвоночник слегка отклоняется в бок. Утомление происходит вследствие напряженного долгого вертикального положения туловища на уроках. Ребенок теряет способность поддерживать необходимое сокращение мышц спины, горбиться, а затем, когда мышцы позвоночника обременяются, инстинктивно ищет новое положение и находит его в ассиметричном наклоне, в боковой позе, облегченной упором локтей в стол.

Значение осанки Осанка дает много информации о человеке, о его физическом развитии, о состоянии здоровья, его самочувствии и настроении. Самоуверенные и успешные люди обращают на себя внимание окружающих именно своей правильной осанкой. Ничто не может украсить человека, если он сутулится, держит одно плечо выше другого или ходит сгорбившись.

Кто и когда формирует осанку Правильная осанка не бывает врожденной, она начинает формироваться с первых лет жизни. Наиболее ответственный период для формирования осанки у ребенка – с 4 до 10 лет, когда быстрыми темпами развиваются механизмы, регулирующие вертикальную позу.

Как формировать правильную осанку Помните о своей осанке. Не позволяйте временным неприятностям «согнуть вас в бараний рог». Малыши очень часто просто копируют своих родителей, а потом это становится вредной привычкой. Приучайте вашего ребенка с раннего возраста правильно «держать» свое тело.

Основные причины формирования неправильной осанки: Отсутствие крепкого, достаточно развитого мышечного корсажа – мышечной системы; Неравномерное развитие мышц спины, живота и бедер, изменение тяги, определяющей вертикальное положение позвоночника; Последствия рахита – нарушение взаимоотношения костных элементов таза и позвоночника.

Как диагностировать осанку у ребенка Осмотрите ребенка в дневное время при хорошем и равномерном освещении. Разуйте и разденьте ребенка до трусиков, поставьте прямо, руки должны быть опущены вдоль туловища Сами сядьте на стул на расстоянии 2-3 м от ребенка. Внимательно посмотрите, симметрично ли расположены уши, лопатки, талия, складки под ягодицами и сами ягодицы. Если они находятся на разной высоте, у вас есть причина для беспокойства.

Упражнения для формирования осанки: Систематически проводите с детьми следующие упражнения: упражнения с предметами на голове. Введите в семье правило или систематически проводите соревнование: «Кто дольше проходит с книгой (предметом) на голове».

Упражнения для формирования осанки: Систематически проводите с детьми следующие игры-упражнения:«Велосипед», «Березка», «Кошечка», «Качели», «Туда-сюда» Приседания, наклоны, повороты с гимнастической палкой; Прогибания и наклоны назад; Махи руками сверху-вниз через стороны стоя у стены, поднимать поочередно прямые ноги вперед; Подтягивать к груди, согнутую в колене ногу; Махи назад –вверх прямой ногой, стоя лицом к опоре. Наклоны и повороты

Какие движения полезны для осанки Для детей очень полезны подвижные игры, танцы, плавание, лазание, ползание. Эти упражнения нацелены на развитие силы и выносливости мышц.

Как сформировать правильную осанку Систематически проводите с детьми различные игры-упражнения без предметов: ходьба с высоким подниманием бедра (лошадка скачет); «канатоходец»(представьте, что вы в цирке идете по канату); «Мисс или мистер Вселенная»(пройти красиво, грациозно, важно…). медленный бег.

Как формировать правильную осанку Систематически проводите с детьми следующие общеразвивающие упражнения: ноги на ширине плеч, руки за головой, наклоны в стороны («Часы») – 10–12 раз; соединить руки за спиной (одна рука тянется через плечо сверху, другая снизу) – по 3–4 раза с каждой стороны; ноги на ширине плеч, наклониться вперед, руки в стороны («мельница») – 10–12 скручиваний; ноги шире плеч, наклоны вперед, постепенно соединять ноги – по 5 наклонов, соединяя ноги; приседания с мешочком на голове – 12–15 раз.

Систематические упражнения для укрепления мышц Лежа на животе: - «Самолет» - поднять голову и плечи, развести руки в стороны, сжимать и разжимать кисти; -«Рыбка» – одновременно поднять голову и плечи, отвести назад прямые ноги, удерживать это положение 3-7 счетов. Дыхание свободное. Лежа на спине: -«Велосипед» – круговые движения ногами. -«Ножницы» - приподнять прямые ноги, выполнять ими окрестные движения. Дыхание свободное.