Тесты для контроля за усвоением учебного материала по разделу легкая атлетика в X-XI классах. Внимательно прочитай задание, подумай и выбери правильный ответ.

Требования к знаниям и умениям учащихся: Понимать роль физической культуры в развитии человека. Знать основы физической культуры и здоровый образ жизни. Владеть системой практических умений и навыков.

1 Впервые советские легкоатлеты приняли участие в летних Олимпийских играх в ….. Ответы: а)1952г.(Хельсинки, Финляндия, xv Олимпийские игры); б) 1956г.(Мельбурн, Авсиралия, XVI Олимпийские игры); в) 1960г.(Рим, Италия,XVII Олимпийские игры).

2.Первую золотую медаль на Олимпийских играх среди всех советских спортсменов завоевала метательница диска….. а) Нина Думбадзе; б) Елизавета Багрянцева; В) Нина Ромашкова (Пономарева).

3.Какой вид спорта называют «королевой спорта»? а) Гимнастику; б) легкую атлетику; в)тяжелую атлетику.

4.Длина дистанции марафонского бега равна…… а) 32км 180м; б) 40км 190м; в) 42км 195м.

5.Какая из дистанций не считается стайерской? а) 1500м; б) 5000м; в) 10000м.

6.Какая из дистанций считается спринтерской? а) 800м; б) 1500м; в) 100м.

7.Техника бега на средние и длинные дистанции отличается от техники бега на короткие дистанции прежде всего…… а) работой рук; б) углом отталкивания ногой от дорожки; в) наклоном головы.

8.При выходе бегуна с низкого старта ошибкой является….. а) сильное выталкивание ногами; б) разноименная работа рук; в) быстрое выпрямление туловища.

9.Сильное сжатые кулаки и излишнее напряжение плечевого пояса при беге приводит к …… а) повышению скорости бега; б) скованности всех движений бегуна; в) увеличению длины бегового шага; г) более сильному отталкиванию ногами.

10.Какое влияние на бег оказывает чрезмерный наклон туловища бегуна вперед? а) сокращает длину бегового шага; б) увеличивает скорость бега; в) способствует выносу бедра вперед- вверх.

11.Прямое положение туловища при беге (или его наклон назад - бег «самоварчиком») приводит к….. а) узкой постановке ступней; б) свободной работе рук; в) незаконченному толчку ногой.

12.Широкая постановка ступней при беге влияет на ….. а) улучшение спортивного результата; б) снижение скорости бега; в) увеличение длины бегового шага.

13.Результат в прыжках в длину на 80-90% зависит от…. а) максимальной скорости разбега и отталкивания; б) способа прыжка; в) быстрого выноса маховой ноги.

14.Результат в прыжках в высоту на 70-80% зависит от…… а) способа прыжка; б) направления движения маховой ноги и вертикальной скорости прыгуна; в) координации движений прыгуна.

15.Бег с остановками и изменением направления по сигналу преимущественно способствует формированию: а) координации движений; б) техники движений; в) быстроты реакции; г) скоростной силы.

16.Не является классической дистанцией в легкой атлетике бег: а) на 800м; б) 1000м; в) 1500м; г) 3000м.

17.Для передачи эстафетной палочки правилами соревнований определяется «зона передачи» длиной….. а) 10м; б) 20м; в) 30м.

18.Грамотный прыгун в длину знает длину своего разбега. Чем измеряется длина разбега? а) метром; б) ступнями; в) «на глазок»; г) беговыми шагами.

19.Наиболее эффективным упражнением развития выносливости служит…. а) бег на короткие дистанции; б) бег на средние дистанции; в) бег на длинные дистанции.

20.Специальная разминка бегуна перед соревнованиями включает в себя…. а) упражнения с отягощениями; б) повторное пробегание коротких отрезков; в) большое количество общеразвивающих упражнений.

21.Наиболее частой травмой в легкой атлетике служит растяжение мышц или связок голеностопного (коленного) сустава. Какое из перечисленных действий является неправильным при оказании помощи? а) наложение холода; б) наложение тугой повязки; в) согревание поврежденного места; г) обращение к врачу.

22.Не рекомендуется проводить тренировку по легкой атлетике….. а) во второй половине дня; б) сразу после еды; в) через 1-2 часа после еды.

23.Как наказывается бегун, допустивший второй фальстарт в беге на 100м? а) снимается с соревнований; б) предупреждается; в) ставится на 1м позади всех стартующих.

24.Если при метании мяча или гранаты метатель переходит контрольную линию, то ему …. а) разрешается дополнительный бросок; б) попытка и результат засчитывается; в) попытка засчитывается, а результат – нет.

25.Если при метании снаряд (мяч, граната, копьё) вышел за пределы сектора, то по правилам соревнований….. а) результат засчитывается; б) разрешается дополнительный бросок; в) попытка засчитывается, а результат – нет.

26.При самостоятельных занятиях легкой атлетикой наиболее эффективным является контроль за физической нагрузкой… а) по частоте дыхания; б) по частоте сердечных сокращений; в) по снижению скорости бега; г) по самочувствию.

27.Упражнения, содействующие развитию быстроты, целесообразно выполнять: а) в конце основной части занятий; б) середине основной части занятия; в) начале основной части занятия; г) конце подготовительной части занятия.

28.Интенсивность выполнения упражнений можно определить по частоте сердечных сокращений. Укажите, какую частоту пульса вызывает большая интенсивность упражнений: а) ударов в минуту; б) ударов в минуту; в) ударов в минуту.

29.Отсутствие разминки перед соревнованиями (или перед основной нагрузкой в тренировке) чаще всего приводит к…. а) экономии сил; б) улучшению спортивного результата; в) травм.

30.Нельзя проводить тренировку, если … а) плохая погода; б) плохое настроение; в) повышена температура тела.

Правильные ответы: 1-а, 2-в, 3-б, 4-в, 5-а, 6-в, 7-б, 8-в, 9-б, 10- а, 11-в, 12-б, 13-а, 14-в, 15-в, 16-б, 17-б, 18-б, 19-в, 20-б, 21-в, 22-б, 23-а, 24-в, 25- в, 26-б, 27-в, 28-в, 29-в, 30-в.