Правда о диете Выполнила Лосива О. (9 класс) 2008г Немецкий национальный район МОУ «Гальбштадтская СОШ»

Презентация:



Advertisements
Похожие презентации
Основные принципы здорового питания школьников Питание школьника должно быть сбалансированным. Питание школьника должно быть оптимальным.
Advertisements

« Влияют ли продукты питания на жизнедеятельность моего организма ?» Исследовательская работа ученицы 3 « Б » класса МОУ « СОШ 94» Сарычевой Анны.
Рациональное питание. Рациональный: Рациональный: - относящийся к разуму; - относящийся к разуму; - разумно обоснованный, целесообразный. - разумно обоснованный,
Правильное питание – это залог здоровья. В основе жизни лежит сочетание трех потоков: В основе жизни лежит сочетание трех потоков: - вещества - вещества.
РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Будешь правильно питаться – со здоровьем будешь знаться.
Мир здорового питания. Актуальность темы Отсутствие нормального питания препятствует разностороннему развитию школьника. Без нормального питания нет здоровья.
«Чем младше ребенок, тем более здоровый образ жизни он ведет»
Принципы здорового питания школьников Сузунская общеобразовательная школа- интернат.
Здоровое питание – залог здоровья залог здоровья.
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ШКОЛЬНИКА. «Чем младше ребенок, тем более здоровый образ жизни он ведет»
ЦЕЛЬ : познакомиться с принципами правильного питания ; проанализировать свое меню.
Рациональное питание – залог здоровья Ученица 9 «Б» класса Нежинского лицея КИЛЯЗОВА ЕКАТЕРИНА.
Авторы: Авторы: ученики 10 ученики 10 класса класса Максим, Максим, Михаил и Михаил и Сергей Сергей © МОУ Брейтовская СОШ 2008 В рамках проекта «Химические.
Правильное питание – это залог здоровья подрастающего поколения.
Настроение, самочувствие и успеваемость ребенка зависят от того, что он ест. Основной принцип питания школьников – полноценное разнообразное меню, богатое.
Зачем же нужно питание ? Стремление людей вести здоровый образ жизни, увеличить свою работоспособность и долголетие привело к тому, что в последнее время.
"Человек есть то, что он ест» Г.Гейне Какое питание принято Какое питание принято считать рациональным? считать рациональным?
ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ ШКОЛЬНИКОВ Питание школьника должно быть сбалансированным. Для здоровья детей важнейшее значение имеет правильное соотношение.
Исследовательская работа Исследовательская работа Экология питания. Выполнила ученица 10 класса МКОУ СОШ 4 с.Золотаревка Денщик Элла Вячеславовна.
Рациональное питание как фактор сохранения здоровья школьника.
Транксрипт:

Правда о диете Выполнила Лосива О. (9 класс) 2008г Немецкий национальный район МОУ «Гальбштадтская СОШ»

Цель исследования Несоответствие между огромным потоком информации, о том как похудеть и большим количеством тучных людей 1.Рассмотреть правила, которых необходимо придерживаться, пропагандируя здоровый образ жизни. 2. Определить принципы здорового питания. 3. Исследовать диеты, на предмет их полезность и безвредность.

Худеем по все правилам Суммарное содержание калорий в пище – калорийность суточного рациона Расчет нормы калорийности суточного рациона (0,0621·Масса(кг)+2,0357)·240=Х ккал Питание должно быть: Энергетически сбалансированным; Полноценным по содержанию пищевых веществ; Дробным, регулярным; Оптимально обработанным

Пример расчета Женщина 40 лет, учитель. Сон – 8 часов x 50 ккал = 400 ккал Работа в кабинете – 8 часов x 110 ккал = 880 ккал. Домашние дела – 4 часа x 100 ккал = 400 ккал. Отдых (телевизор, чтение книг) - 2 часа x 65 ккал = 130 ккал. Медленная ходьба (дорога на работу, магазины) - 2 часа x 190 ккал = 380ккал. Сумма 2190 ккал, для женщины-10% = 2000 ккал, - 20% за возраст Энерготраты равны 1600 ккал. Девушка 15 лет, ученица. Сон – 8 часов x 50 ккал = 400 ккал. Учеба в школе – 5 часов x 110 ккал = 550 ккал. Выполнение домашнего задания – 4 час x 100 ккал = 400 ккал. Отдых (телевизор, игры на компьютере, чтение) – 5 часов x 65 ккал = 325 ккал. Медленная ходьба (дорога в школу, магазины) – 2 часа x 190 ккал = 380 ккал. В сумме энерготраты равны 2055 ккал.

Белки Жиры Пищевой холестерин Углеводы Пищевые волокна Витамины Микроэлементы Минеральные вещества Органические кислоты Антиоксиданты Принципыздоровогопитания

Сравнительный анализ с расчетной нормы энерготрат и данными по «японской диеты» Японская диета разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Расчитана диета на 13 дней. Авторы диеты обещают, что за это время обмен веществ перестроится на иной ритм работы и стойкий эффект от применения диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий. Верить ли этим обещаниям - решайте сами.

«Должен умеренность в пище себе ты назначить весною. В летний же зной особенный вред от пиршеств чрезмерных. Осенью будь осторожен с плодами: беда не стряслась бы. Сколько захочется – ешь без опаски ты в зимнюю пору. Если врачей не хватает, пусть будет врачами твоими трое: Веселый характер, покой и умеренность в пище» Арнольд из Виллановы «Салернский кодекс здоровья» (Начало XIV века )