Муниципальное общеобразовательное учреждение лицей 3 Галич Выполнили: Каберова Елизавета, Смирнова Юлия, ТИССО: «ВСЕ ЛЕЧЕБНЫЕ СРЕДСТВА МИРА НЕ МОГУТ ЗАМЕНИТЬ ДЕЙСТВИЕ ДВИЖЕНИЙ»

Установить соблюдение режима дня и двигательной активности учащимися в школе

1)Провести социологический опрос о соблюдении режима дня учащимися. 2) Динамический режим на уроках. 3)Провести анализ посещения уроков физкультуры у 5-9 классов.

Нами было проведён социологический опрос о соблюдении режима дня школьниками

Изучили посещаемость учащимися уроков физкультуры

Утомление мышц кистей, часто наблюдающееся при длительном выполнении письменной работы, можно снимать следующими упражнениями: 1)Сжимать и разжимать пальцы рук, постепенно убыстряя темп до предела, затем замедляя его до остановки. 2)Сжимая и разжимая пальцы, поднимать и опускать руки. 3)Руки вытянуть вперёд на уровне груди ладонями вверх, последовательно сгибать и разгибать пальцы, начиная с большого. 4)Пальцы слегка сжаты в кулак, вращать кисти рук в направлении друг к другу, затем в обратную сторону. Каждое упражнение выполняется в течении минуты, стоя или сидя.

1)Перед началом занятий физическими упражнениями необходимо проверить состояние здоровья в поликлинике или во врачебно-физкультурном диспансере. После обследования врач по спортивной медицине даст соответствующие рекомендации для занятий физическими упражнениями, поможет составить распорядок дня. 2)В дальнейшем процессе занятий физическими упражнениями и спортом необходимо не реже 2 раз в год проходить повторное врачебно-физкультурное обследование. После перерыва в занятиях по болезни или другим причинам перед началом занятий следует пройти внеочередное врачебное обследование. 3)Необходимо самому научиться следить за своим здоровьем и уметь постоянно вести дневник самоконтроля. Ведение дневника самоконтроля имеет большое значение и приносит занимающимся большую пользу.