Весёлая зимняя зарядка МКОУ Судайская средняя школа Автор: Лебедева Е.Н. учащиеся 6 класса

1.На лесной зимней полянке в ряд, Звери делают зарядку-раз –два, раз –два Хороша у нас зима!. – ходьба на месте Заяц головой вращает- Мышцы шеи разминает. – вращение головой в разные стороны Делает старательно каждое движенье, Очень ему нравится это упражненье.

2. А лисята как проснутся (кулачками потереть глаза) Любят долго потянуться (потянуться) Обязательно зевнуть (зевнуть, прикрывая рот ладошкой) Ну и хвостиком вильнуть (движение бедрами в стороны) Полосатенький енот Изображает вертолёт: Лапками машет назад и вперед, Словно собрался в далёкий полёт. – рывки руками 3. Серый волк немного сонный, - наклоны Выполняет он наклоны: "Ты, волчишка, не ленись! Вправо, влево наклонись, А потом вперёд, назад, Получишь бодрости заряд!

4.А волчаткам спинку выгнуть (прогнуться в спине ) И легонечко подпрыгнуть (легкий прыжок вверх) 5.Ну, а мишка косолапый (раскачивание туловища в стороны) Широко расставив лапы (ноги на ширине плеч) То одну, то обе вместе (переступание c ноги на ногу) Долго топчется на месте 6. А мышатки приседают, - приседание От пола пятки отрывают, Спинку держат прямо-прямо! Так учила всех их мама.

7. Ну, а белки, словно мячики Дружно прыгают и скачут! Рано утром на полянке Так резвились обезьянки: Правой ножкой топ, топ Левой ножкой топ, топ! Ручки вверх, вверх, вверх!!! Кто поднимет выше всех???- потягивание

8. Мы веселые мартышки, мы играем громко слишком. Мы ногами топ, топ –топают ногами Мы руками хлоп, хлоп Мы глазами миг, миг Мы плечами чик, чик 9. Мы – кротики мечтатели: Бьем по неприятелю! Размахнись рукой – имитация бросков Бросок! Прямо в цель Летит снежок!

10. Ёжики шагают по сугробам, -шаг по кругу По сугробам крутолобым. Поднимай повыше ногу, Проложи себе дорогу! Носом - вдох, А выдох - ртом, Дышим глубже, а потом Марш на месте, Не спеша. Как погода, - хороша? -показывают большой палец

Заряд бодрости Делайте, как я!Настроение –супер!!! Вместе весело шагать… Эй, ребятки, не ленитесь, выше- выше потянитесь…

Раз –два, раз –два – выше ноги детвора! Вот мы какие –ребятки удалые! Зимний воздух и зарядка –наши лучшие друзья