Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора.

Человечество на протяжении своего существования искало пути укрепления и продления активной жизни. Испробовано бесчисленное множество способов омоложения: заклинания и обращения к божествам, целебные бальзамы и эликсиры молодости и т.д. Универсальный и абсолютно надежный способ укрепления здоровья и увеличения долголетия физическая культура.

Но самые простейшие и обоснованные наукой нормы здорового образа жизни порой не соблюдаются многими людьми. Одни излишествуют в еде с развитием ожирения и склероза сосудов, другие становятся жертвами малоподвижности, вызывающей преждевременное старение, третьи не умеют отдыхать, вечно находятся на нервах, беспокойны, страдают бессонницей и, как следствие, многочисленными заболеваниями внутренних органов. Такие пагубные привычки, как курение и алкоголь, активно укорачивают жизнь многим людям.

В нашей жизни спорт уже занял прочные позиции. О пользе спорта и здорового образа жизни каждый из нас задумывается все чаще. В настоящее время поражает своим разнообразием и неповторимостью изобилие предлагаемых современных моделей спортивного оборудования, хотя сейчас уже трудно сказать, когда появились первые виды спорта и первые виды спортивного оборудования. Спортом можно заниматься на природе и в спортивных клубах, дома и на работе.

Спорт не только приносит здоровье, но и даёт жизненные силы и доставляет удовольствие. Многие люди, несмотря на загруженность каждого дня современной жизни, всё-таки находят время для занятия спортом.

Регулярные занятия спортом сделают Вас более энергичным и выносливым человеком, и на основную работу или учебу у Вас будет уходить меньше времени, а результаты улучшатся. Настоящий победитель тот, кто сумеет благодаря спорту сделать свою жизнь полнее и интереснее, соревнуясь с самим собой.

Гиподинамия - это недостаток двигательной активности, вследствие которого не только слабеют мышцы сердца и тела, но и происходят другие нарушения.

При недостаточной двигательной нагрузке истончаются кости, а содержащийся в них кальций поступает в кровь. Он оседает на стенках сосудов, из-за чего сосуды становятся ломкими, теряют эластичность и легко повреждаются. Потерявшая эластичность стенка не может при необходимости расширяться, и поддержание нормального артериального давления крови в сосудах затрудняется. Наличие в крови избытка кальция повышает вязкость и свертываемость крови, вследствие чего кровь может свернуться внутри сосуда - образуется тромб, который может закрыть просвет сосуда и привести к нарушению снабжения кровью соответствующего участка тканей. Это так же может явиться причиной инсульта или инфаркта миокарда, как и разрыв стенки сосуда: в обоих случаях ткани не получают необходимых им веществ, и в них накапливаются вредные продукты обмена.

Движение – это здоровье!