ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМАТИЗМА НА УРОКАХ ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ

Лёгкая атлетика отличается многопрофильностью, объединяет различные виды физических упражнений со стереотипными (спортивная ходьба, бег), ациклическими (прыжки, метание) и ситуационными (кросс) движениями.

Во всех видах лёгкой атлетики чаще всего встречаются повреждения голеностопного и коленного суставов, особенно растяжения и разрыв связочного аппарата, разрывы и надрывы сухожилий (ахиллова сухожилия), реже мышц (задней группы бедра, спины, поясничного отдела позвоночника).

Большие статистические и динамические нагрузки при занятиях лёгкой атлетикой приходятся на стопы ног. Большие статистические и динамические нагрузки при занятиях лёгкой атлетикой приходятся на стопы ног. Они могут вызвать функциональную недостаточность. В этих условиях возрастает возможность травм и заболеваний голеностопного сустава и стопы. Они могут вызвать функциональную недостаточность. В этих условиях возрастает возможность травм и заболеваний голеностопного сустава и стопы.

При общих стартах на кроссовых дистан- циях возможно травмирование друг друга шиповками. При общих стартах на кроссовых дистан- циях возможно травмирование друг друга шиповками. Наблюдается также острое физическое пе- ренапряжение сердечно-сосудистой системы. Наблюдается также острое физическое пе- ренапряжение сердечно-сосудистой системы. Иногда встречается гравитационный шок – кратковременная потеря сознания в резуль- тате резкой остановки после интенсивного бега, прекращение действия «мышечного насоса», кислородное голодание головного мозга. Иногда встречается гравитационный шок – кратковременная потеря сознания в резуль- тате резкой остановки после интенсивного бега, прекращение действия «мышечного насоса», кислородное голодание головного мозга.

При проведении занятий по обучению технике прыжков и барьерного бега во избежание столкновений необходимо установить интервал между выполне- нием попыток. При проведении занятий по обучению технике прыжков и барьерного бега во избежание столкновений необходимо установить интервал между выполне- нием попыток. Запрещается проводить занятия при наличие несовместимых видов спорта (например, футбол и метание, футбол и бег). Запрещается проводить занятия при наличие несовместимых видов спорта (например, футбол и метание, футбол и бег).

При проведение соревнований по кроссу трассу в многолюдных местах и места старта и финиша необходимо оградить. При проведение соревнований по кроссу трассу в многолюдных местах и места старта и финиша необходимо оградить. До кросса учитель физкультуры, судья должны проверить трассу на безопасность. До кросса учитель физкультуры, судья должны проверить трассу на безопасность. Следует избегать проведения соревнований в жаркую погоду при прямых солнечных лучах. Следует избегать проведения соревнований в жаркую погоду при прямых солнечных лучах. Обязателен инструктаж по технике безопас- ности всех участников. Обязателен инструктаж по технике безопас- ности всех участников. Школьные легкоатлетические соревнования любого масштаба должны быть обеспечены медицинским обслуживанием. Школьные легкоатлетические соревнования любого масштаба должны быть обеспечены медицинским обслуживанием.

Для профилактики травматизма требуется пользоваться следующими правилами техники безопасности: 1. Постоянно содержать в порядке места поведения занятий. Следить за состоянием предохранительных сеток в секторах для метаний. Своевременно проводить ремонт беговых дорожек и легкоатлетических секторов. В жаркое время резинобитумные и синтетические дорожки желательно смачивать водой. 2. Перед занятием проверить состояние площадок, исправность инвентаря и оборудования. 3. Следить, чтобы в зонах безопасности при беге и прыжках не было посторонних предметов. 4. Бег на стадионе проводить только против часовой стрелки.

5. Занятия по прыжкам в длину проводить только после пе- рекопки песка в ямах, убедившись, что тот в нём нет пред- метов, которые могут послужить причиной травм (камней, битых стёкол, обрезков металла). 6. При проведении занятий по прыжкам в высоту пользо- ваться только стационарными или переносными ямами из поролоновых матов. 7. Не применять способы прыжков в высоту, предусмот- ренные программой и правилами соревнований. 8. При проведении занятий по метанию следить, чтобы в зоне бросков никого не было. Находясь вблизи зоны ме- тания, нельзя поворачиваться спиной к направлению объ- екта метания. 9. При проведении занятий по барьерному бегу следить за доступностью высоты и расстояния между барьерами, уровню физической и технической подготовленности уча- щихся. Бегать следует только по ходу расстановки барьеров.