Психологические аспекты формирования личности

Критерии оценивания 1. Как обстоит дело с его чувством самооценки 2. Каков склад его ума ? 3. Обладает ли он сильным или слабым энергетическим потенциалом ? 4. Какие эмоции в нем преобладают ? 5. Каково его психическое состояние ?

Самооценка Самооценка личности – это то, как вы относитесь к самому себе, как вы видите себя и кем себя считаете. Самооценка – это не то, какой вы есть на самом деле или то, как вас видят другие люди, а то,- ЧТО ВЫ САМИ ДУМАЕТЕ О СЕБЕ.

Завышенная самооценка

Заниженная самооценка

Позитивная самооценка

Экспресс - диагностика уровня самооценки Отвечая на вопросы, указывайте, насколько часты для вас перечисленные ниже состояния по такой шкале: Очень часто - 4 балла Часто - 3 балла Иногда - 2 балла Редко - 1 балл Никогда - 0 баллов

1. Я часто волнуюсь понапрасну

2. Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня.

3. Я боюсь выглядеть глупцом

4. Я беспокоюсь за свое будущее

5. Внешний вид других куда лучше, чем мой

6. Как жаль, что многие не понимают меня

7. Чувствую, что не умею как следует разговаривать с людьми

8. Люди ждут от меня очень многого

9. Чувствую себя скованным

10. Мне кажется, что со мной должна случиться какая - нибудь неприятность

Уровни самооценки : 10 баллов и менее - завышенный уровень баллов - средний, нормативный уровень реалистической оценки своих возможностей. Более 29 - заниженный уровень.

Как помочь себе 5 правил : 1. Поменьше ругайте и почаще хвалите себя ! Коллекционируйте свои успехи, даже самые незначительные, можно даже записывать их в специальный журнал. 2. Прекратите сравнивать себя с другими. Сравнивайте только себя - сегодняшнего с собой - вчерашним.

3. Забудьте про страх. Представьте себе, что произошло именно то, чего Вы так боялись. Заранее продумайте варианты, как Вы будете действовать. Помните, что в формировании самооценки полезен любой, даже отрицательный опыт.

4. Разрешите себе быть несовершенным. Пусть Вы что - то делаете хуже других – никто не вправе ожидать, чтоб Вы всегда были безупречны во всех отношениях.

5. Запишитесь в тренажерный зал или хотя бы заведите привычку делать утреннюю гимнастику. Сильное, тренированное, свободное в своих движениях тело удивительным образом влияет на живущий в этом теле дух.