« Большая часть болезней наших - это дело наших собственных рук; мы могли бы почти всех их избежать, если бы сохранили образ жизни простой, однообразный, уединенный, который предписан нам был природою» Ж. Руссо «ЗДОРОВЫЙ НИЩИЙ СЧАСТЛИВЕЕ БОЛЬНОГО КОРОЛЯ» А. Шопенгауэр

Здоровье человека не только является эстетической ценностью, но и зависит от окружающей среды. Здоровье - это один из источников счастья и радости каждого человека и вместе с тем достояние целого общества, потребность заботиться о своем здоровье в человеке надо воспитать. Это происходит в семье, в детском саду и в школе. Обучаясь в школе, вы получаете научные знания, которые помогают ему лучше организовать свой здоровый образ жизни, правильно работать, рационально питаться, правильно отдыхать.

С древних времён известно, что вред здоровью наносят полнота ( тучность ) и физическая пассивность. К ним присоединяются современные плохие привычки : курение, алкоголь. А также пересыпание и недосыпание. Пропуск завтрака ( обеда, ужина ). Все плохие привычки могут привести к болезням.

- физические упражнения - здоровый образ жизни - благоприятное влияние окружающей среды - здоровая пища

Жирная пища, жареные блюда Наркотики Маринованные продукты Сахар и соль ( в большом количестве ) Кока - кола, газированные напитки Торты ( в большом количестве ) Мясо свинины ( в большом количестве )

Фрукты, овощи. Продукты, богатые железом ( для мозга и для мышц ). Рыба, морские дары, нежирная пища, морковь, свёкла. Салаты зелёные, хлеб из непросеянной муки. Сыр, творог, растительное масло ( вместо жира ), бобовые ( фасоль, горох ). Пища богатая витаминами.

Сон 7-8 часов! Кто рано встает, тому Бог подает! Соблюдай гигиену! Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу! Здоровая пища! Занятия спортом! Отказ от вредных привычек!

Умывайся утром и перед сном. Мой уши, шею каждый день. Чисть зубы, после еды полощи рот. Мой руки перед едой и после каждого загрязнения. Содержи волосы в чистоте. Мой ноги перед сном. Коротко стриги ногти. Еженедельно мой все тело. Не три глаза руками. Пользуйся носовым платком.

Отдай спорту время, а взамен получи здоровье !

Крепок телом - богат и делом !