ГБОУ СОШ 186 Калининского района г. Санкт- Петербурга Тема: Знакомство учащихся с легкой атлетикой Учитель физкультуры В.А.Попов

Цель: Ознакомить учащихся с легкой атлетикой, популяризация л/а Сообщить о стадионе и оборудовании для легкой атлетики Сообщить о беговых видах легкой атлетики и спортивной ходьбе Сообщить о прыжковых видах легкой атлетики Сообщить о видах метаний и толкании ядра Сообщить об эстафетах

Содержание: Стадион для легкой атлетики Бег: спринт; средние дистанции; стайерские дистанции; марафон; барьерный бег; стипльчез; спортивная ходьба Прыжки: в длину с разбега; в высоту с разбега; тройной прыжок; прыжки с шестом Метание: диска; молота; копья; мяча; гранаты Толкание ядра Эстафеты:4 по 100м; 4 по 400м Семиборье (ж),десятиборье (м)

Стадион Беговая дорожка 400 м

Колодки Для старта на короткие дистанции (регулируются)

Барьеры для коротких дистанций Регулируются по высоте

Барьеры для стипльчез Высота барьера: муж. 91,4 см жен. 71,2 см 5 препятствий на круге: 4 барьера и яма с водой

Яма с водой для стипльчез Длина ямы 3,66 м Глубина до 70 см

Сектор для прыжков в длину и тройного прыжка

Сектор для прыжков высоту

Сектор для прыжков с шестом

Сектор для метания молота, диска

Сектор для метания копья

Сектор для толкания ядра

Сектор для метания мяча, гранаты

Бег на короткие дистанции (Спринт) Бег:60м; 100м; 200м; 400м Барьерный бег:(муж)60м; 110м;400М Барьерный бег:(жен) 60м; 100м;400м

Спринт Низкий стартСтартовый разгон

Спринт Бег по дистанцииФиниш

Барьерный бег (жен) Бег 60м -5 барьеров, высота 84см Бег 100м -10барьеров,высота 84см Бег 400м–10барьеров,высота 76,2см

Барьерный бег (муж) Бег 60м-5 барьеров, высота 1,067м Бег 110м-10 барьеров, высота 1,067м Бег 400м-10 барьеров, высота 91,4 см

Средние дистанции 800м;1500м Высокий старт Стартовый разгон Бег по дистанции Финиш

Стипльчез бег с препятствиями 3км 4 барьераЯма с водой

Длинные дистанции (стайерский бег)5км; 10км

Марафонский бег 42,195 км

Спортивная ходьба На Олимпийских играх: Муж.- дистанция 20км; 50км Жен.- дистанция 20км

Прыжок в длину с разбега ОтталкиваниеПолет

Прыжок в длину с разбега Приземление

Прыжок в высоту с разбега Способом «ножницы»Способом «фосбери-флоп»

Тройной прыжок с разбега Состоит из 3 элементов: Скачок Шаг Прыжок

Тройной прыжок Планка для отталкивания от прыжковой ямы находится на расстоянии : 11м для женщин 13м для мужчин

Прыжки с шестом Разбег с шестом Отталкивание

Прыжок с шестом ВылетПереход планки

Прыжок с шестом Отпускание шестаПриземление

Метание диска Вес женского диска 1кгВес мужского диска 2кг

Метание молота Вес женского молота 4 кг Вес мужского молота 7,265кг

Метание копья Вес женского копья 600гр Длина ,56 см Вес мужского копья 800гр Длина ,5 см

Метание малого мяча Вес малого мяча 150 гр

Метание гранаты Вес женской гранаты 500грВес мужской гранаты 700гр

Толкание ядра Вес женского ядра 4 кгВес мужского ядра 7,257кг

Эстафета 4 по 100м Коридор передачи палочки 20м Способ передачи палочки

Эстафета 4 по 400м Коридор передачи палочки 20 м Способ передачи палочки

Семиборье женщины 1 день: бег 100м с барьерами; пр. в высоту с разбега; толкание ядра; бег 200м 2 день: пр. в длину с разбега; Метание копья; бег 800м

Десятиборье мужчины 1 день: бег 100м; пр. в длину с разбега; толкание ядра; пр. в высоту; бег 400м 2 день: бег 110 м с барьерами; метание диска; пр. с шестом; метание копья; бег 1500м