ПИРАМИДА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ Мы живём не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить. Сократ

Крупные и крепкие (высокого качества) Мелкие и фигурные (высокого качества) Разнокалибер ные, пересортица Красивые, но не прочные 10руб. 5руб.3руб.

Магазин

Рациональное питание школьника - одно из ведущих условий правильного гармоничного развития.

Белки Основной материал для построения тканей и органов ребёнка. Основной материал для построения тканей и органов ребёнка. Белки содержат азот, поэтому их нельзя заменить никакими другими веществами. Белки содержат азот, поэтому их нельзя заменить никакими другими веществами. Продукты богатые белком: Продукты богатые белком:

Жиры Необходимый для удовлетворения энергетических затрат школьника. Необходимый для удовлетворения энергетических затрат школьника. Играют огромную роль в жизнедеятельности клеток. Играют огромную роль в жизнедеятельности клеток. Способствуют усвоению жирорастворимых витаминов. Способствуют усвоению жирорастворимых витаминов. Жиры – источники витаминов А,D,E,F. Жиры – источники витаминов А,D,E,F.

Жиры животного происхождения:

Жиры растительного происхождения:

Углеводы Источник энергии для мышечной деятельности. Источник энергии для мышечной деятельности. В питании углеводов в 4 раза больше, чем белков и жиров. В питании углеводов в 4 раза больше, чем белков и жиров.

Витамины Овощи и фрукты - это продление жизни, необходимый источник витаминов и микроэлементов

Недостаточность питательных веществ Потеря внимания Слабость и переутомляемость Ухудшение памяти и работы мозга Легкий доступ к вирусным и инфекционным заболеваниям А что из этого следует?

Игра «Правила здорового питания» 1.Человек должен есть разнообразные продукты. 1.Человек должен есть разнообразные продукты. 2. Питаться достаточно 2 раза в день. 2. Питаться достаточно 2 раза в день. 3. Еда должна быть тёплой. 3. Еда должна быть тёплой. 4. Во время еды необходимо тщательно пережевывать пищу. 4. Во время еды необходимо тщательно пережевывать пищу. 5. Перед сном необходимо кушать. 5. Перед сном необходимо кушать.

6.Копчёное, жареное и острое полезно для здоровья. 6.Копчёное, жареное и острое полезно для здоровья. 7. Нельзя есть всухомятку. 7. Нельзя есть всухомятку. 8 Основу питания должны составлять сладости. 8 Основу питания должны составлять сладости. 9. Нельзя перекусывать чипсами и сухариками. 9. Нельзя перекусывать чипсами и сухариками.