Учитель начальных классов МОУ СОШ 57 Сташ М.П.

Старайтесь больше двигаться. Следите за осанкой – при «кривой» спине нарушается кровообращение головного мозга, которое провоцирует проблемы со зрением. Расстояние между книгой и глазами должно быть не менее см. Включайте в рацион полезные для глаз продукты: творог, кефир, морскую рыбу, морепродукты, говядину, морковь, капусту. Употребляйте чернику, бруснику, клюкву. И обязательно зелень: петрушку, укроп. Не сидите подолгу перед телевизором, а если уж сидите, то только строго напротив экрана и не ближе трёх метров. Не читайте лёжа и как можно меньше при искусственном освещении. Не забывайте, что смотреть телевизор в тёмной комнате нежелательно. Не увлекайтесь компьютером. Ежедневно делайте гимнастику глаз. Превратите эту процедуру в привычку.

Для профилактики близорукости и замедления её прогрессирования следует использовать специальную гимнастику для глаз – офтальмотренажёр. Эта схема разработана группой специалистов под руководством профессора, доктора медицинских наук В.Ф. Базарного.

Сбор травяного чая подбирается школьным врачом с учётом особенностей здоровья детей данного класса

В осенний период очень важна профилактика простудных заболеваний

Одно из первых мест в структуре заболеваемости детей и подростков занимают заболевания опорно-двигательного аппарата, который начинает формироваться с раннего детства.

Режим дня. Правильная посадка за партой. Личная гигиена, уход за телом. Уход за зубами. Закаливание. Классная комната учащихся. Двигательная активность. Рациональный отдых. Предупреждение простудных заболеваний. Физический труд и здоровье. Как сохранить хорошее зрение. Предупреждение травм и несчастных случаев. Общее понятие об организме человека. Чем человек отличается от животного. Дурные привычки. Питание. Роль витаминов.