Караев Шохрух ученик 5-А класса МКС(К)ОУ С(К)ОШ Руководитель: Гень Татьяна Сергеевна

Пачка сигарет в день – это около 500 рентген облучения за год! Температура тлеющей сигареты градусов!

Легкие курильщика со стажем – черная, гниющая масса.

После затяжки никотин попадает в головной мозг через 7 секунд. Никотин вызывает спазм сосудов, от сюда нарушение питания тканей кислородом.

неприятный запах изо рта, желтеют зубы, Вред курения:

краснеют глаза от постоянного раздражения дыма,

Вред курения в том, что оно вызывает три основных заболевания: рак легких, хронический бронхит, коронарная болезнь.

Курение наносит страшный вред, так курящие в 13 раз чаще заболевают стенокардией, в 12 – инфарктом миокарда, в 10 раз – язвой желудка и в 30 раз раком легких. Нет такого органа, который бы не поражался табаком:

почки и мочевой пузырь, половые железы и кровеносные сосуды, головной мозг и печень.

Вред курения для женщин Для женщины курение особенно вредно, так при первой затяжке першит в горле, увеличивается частота сердечных сокращений, появляется противный привкус во рту, появляется кашель, головокружение, тошнота и возможна рвота. Все это проявление защитных реакций организма.

Из-за вреда курения у женщин повышается частота воспалительных заболеваний, что приводит к бесплодию. Немецкий врач-гинеколог Бернхард, обследовав около 6 тысяч женщин, установил, что бесплодие наблюдалось у курящих женщин в 42 %, а у некурящих – лишь в 4 %. Табак дает 96 % выкидышей, 1/3 недоношенных детей. Табак разрушает и тех, кто курит, и тех, кто рождается от курильщиков, и тех, кто находится рядом с курильщиками.курящих женщин

Вред курения и психика человека Исследования подтвердили тот факт, что к курению склонны люди с психическими расстройствами. Выяснилось, что люди с психическими расстройствами выкуривают на 40% больше, чем без психических расстройств. Врачи уверены, курение и психические расстройства взаимно усиливают друг друга.

КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ? «Моральная» подготовка к отказу от курения: не докуривать сигарету до конца, оставляя последнюю треть, ведь самые вредные компоненты табачного дыма находятся именно в ней; не затягиваться сигаретой; стараться ежедневно сокращать количество выкуриваемых сигарет на 1-2 штуки; никогда не курить за компанию; при возникновении острого желания закурить постараться пережить этот «приступ» без сигарет.

ОТКАЗ ОТ КУРЕНИЯ, РЕКОМЕНДАЦИИ нужно пить больше жидкости: воды, соков, некрепкого чая с лимоном; не пить крепкий чай или кофе – это обостряет тягу к сигарете; каждый день съедать ложку меда – он помогает печени очистить организм от вредных веществ; активно двигаться – физкультура не только отвлекает от курения, но и очищает дыхание; ежедневно принимать душ.

ЧТО ВЫИГРЫВАЕТ ЧЕЛОВЕК, ОТКАЗАВШИСЬ ОТ КУРЕНИЯ? через неделю улучшается цвет лица, пропадает неприятный запах от кожи, от волос, от дыхания; после первого месяца становится легче дышать, исчезает головная боль, повышается вкусовая чувствительность;

за полгода улучшаются спортивные показатели – пульс становится реже, уже можно задерживать дыхание на долгое время, а значит, человек в хорошей форме; можно сосчитать, сколько денег уже сэкономлено, и сделать на сэкономленные деньги себе подарок.

Источники иллюстраций и текстовой информации: ru.wikipedia.org stranaprotivnarkotikov.ru protivkureniya.ru