Посеешь поступок пожнешь привычку, посеешь привычку пожнешь характер, посеешь характер пожнешь судьбу. Автор проекта: Мельникова Валерия, ученица 10 класса Координатор проекта: Ткаченко И.А., учитель ОБЖ.

О вредных привычках сказано много, поэтому кажется, что мы знаем о них всё. Но о полезных привычках почему-то часто молчат. А ведь они могут помочь нам справиться со многими проблемами, избежать трудностей и постоянно развиваться.

Не все знают, для чего это нужно делать регулярно: Чтобы избежать неприятного запаха изо рта, т. к. удаляется зубной налет, появляется чувство комфорта. Снизить, а по возможности избежать заболеваний зубов и десен.

Почему нужно мыть руки? Заболевания от грязных рук.

Повыше закатать рукава; Подставить руки под струю воды и намочить их; Взять мыло в руки и намылить их до появления пены; Потереть руку об руку; Смыть большим количеством воды пену; Проверить то, насколько качественно вымыты руки; Обмакнуть сухим и чистым полотенцем; Прижать руки к щекам тыльной стороной для проверки сухости ладоней. Многие дети знают об этих правилах, но часть пунктов все же упускают из вида. Такие процессы, как - намыливание, вытирание рук осуществляется детьми без особой тщательности, наспех.

Три вопроса, которые ежедневно задают тысячи людей? Если с утра сил совсем нет и настроение разбитое? Времени на зарядку не хватает? Утренние упражнения вредны для здоровья?

Мы учимся в спортивной школе: 1) Провидите исследования помогает ли вам школа жить в таком режиме, который благоприятно действует на состояние вашего здоровья? 2) Проведите опрос и заполните таблицу нормативов основных режимных моментов ребятами нашего класса. 3) Сделайте вывод: соблюдают ли ученики нашей школы режим дня? Элементы режима НормаВыполнение учениками 10 класса Учебные занятия 4-5 часов 5 часов Приготовление уроков 1 час1,5 часа Прогулки2,5 часа и более 4 часа ТренировкиНе менее 1,5 2-2,5 часа Сон7-8 часов7 часов

1. Умывайтесь утром и вечером, используйте средства личной гигиены. 2. Чистите зубы не менее 3 минут. Ваша зубная щетка не должна быть слишком мягкой. 3. Всегда мойте руки перед едой, после прогулки и туалета. 4. Имейте всегда чистый носовой платок или одноразовые салфетки. 5. Для еды пользуйтесь только своей посудой, не берите грязных тарелок, ложек, чашек. 6. Для питья воды используйте одноразовые стаканчики. Не оставляйте использованные стаканчики, выбрасывайте их в мусорное ведро. 7. Следите за чистотой своей одежды, обуви. 8. Не ходите в одной и той же обуви на улице, в школе и дома. Дома носите мягкую домашнюю обувь, для спортивных занятий используйте спортивную обувь. Для занятий в компьютерном классе используйте одноразовые бахилы. 9. Помогайте учителю и дежурным в поддержании порядка в классе, помогайте родным в домашней уборке. 10. Соблюдайте режим дня! ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ

Полезные привычки – хорошее подспорье в любом начинании. Мы твёрдо знает, что лучше уметь делать зарядку, чем курить, но не всегда вспоминаем, что наша психика и наш характер тоже имеют хорошие и плохие привычки, которые нужно корректировать. Если следить не только за здоровьем, но и за своими эмоциями и мыслями, полезные привычки быстро приведут к намеченной цели.