Игровой массаж перед приемом сауны

Самомассаж перед приемом сауны. Самомассаж перед приемом сауны. Сауну посещают все дети дошкольного возраста по графику. Сауну посещают все дети дошкольного возраста по графику. Зная, какое сильное воздействие оказывает прием сауны, педагоги и медики пришли к выводу, что детский организм необходимо подготовить к этой процедуре. Так был подобран игровой самомассаж, одобренный врачом ЛФК З.М.Куракиной. Комплекс включает четыре упражнения на растирание, два упражнения на постукивание кулачками, ладонями и пальцами груди и спины и одного упражнения с элементом йоги, которое особенно нравится детям.

1. «Растирание лба» И.п.: сидя. В.: растирание лба пальцами обеих рук от середины в стороны со звуком «М». 2. «Растирание носа» И.п.: сидя. В.: растирание пазух носа одновременно с двух сторон пальцами обеих рук со звуком «Н».

3. «Усы» И.п.: сидя. В.: «Рисуем» усы одновременно в обе стороны к ушам со звуком «З». 4. «Борода» И.п.: сидя. В.: «Рисуем» бороду по подбородку в стороны к ушам со звуком «З».

5. «Застегиваем кнопочки» И.п.: стоя. В.: 1часть: «Застегиваем кнопочки» пальцами на груди врассыпную; 2 часть: «Застегиваем кнопочки» кулачками по спине. Упражнение выполняется со звуком «М» (звук должен получиться дребезжащим). 6. «Каратисты» И.п.: стоя. В.: постукивания ребром ладоней с боков по ребрам одновременно с двух сторон со звуком «М» (звук должен получиться дребезжащим).

7. «Поза льва» И.п.: стоя, руки перед собой, согнуты в локтях. В.: открыть рот, как можно сильнее вытянуть язык, широко открыть глаза, руки напряжены, пальцы показывают «коготки».