(О вкусной и полезной еде, необходимой человеку для ЗОЖ).

И весел я, и рад, так как люблю гостей. По нраву мне различье их мастей, Когда я говорю о цвете платьев и волос. А разновидность блюд, которых им я преподнес В знак доброго вниманья!!! «Приятно вам поесть», - сказав заранье.

Г. Р. Державин

Витамин А – находится в моркови, абрикосах, рыбе, печени. Он способствует улучшению зрения, помогает коже быть в хорошем состоянии, повышает сопротивляемость болезням. Витамин В1 – находится в орехах, рисе, курице. Он полезен для пищеварения, укрепляет память и нервную систему. Витамин В2 – присутствует в молоке, яйцах, сыре. Укрепляет волосы, ногти. Витамин С – находится в черной смородине, облепихе, шиповнике. Этот витамин способствует заживлению ран и общему укреплению организма. Витамин Д – присутствует в икре, печени рыб, яйцах. Он укрепляет кости и зубы. Витамин Е – есть в растительных маслах и орехах. Этот витамин замедляет старение организма. Чтобы не было переизбытка витаминов в организме, нужно знать меру правильного использования!!!

Желаем всем доброго здоровья; правильно питаться, соблюдая режим; заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.