Урок: Природоведение

Девиз урока: Хочу все знать!

Тема урока: «Наше питание»

Есть волшебный край на свете, Где бывают только дети Там на десять дней подряд День рожденья у ребят И едят они в столовой В эти дни не суп перловый, Не лапшу, не вермишель, Не овсянку, не кисель, А клубничное мороженое, По тарелочкам разложенное… Там не ставятся отметки, Вместо них ученику Выдается по конфетке, А подчас по пирожку С.Я.Маршак

Питательные вещества С пищей человек получает необходимые организму питательные вещества. Какие же это вещества? Белки – вещества, которые служат основным «строительным материалом» для тела человека. Особенно нужен такой материал детям – для роста и развития. Белки содержатся во многих продуктах. Ими богаты творог, яйца, мясо, рыба, горох, фасоль. Жиры - обеспечивают организм энергией, а также служат «строительным материалом» тела. Источником жиров являются сливочное и растительное масло, маргарин, сметана. Углеводы – главный поставщик энергии для нашего тела. К ним относятся известные тебе сахар и крахмал. Углеводами богаты хлеб, крупы, картофель, макароны, кондитерские изделия, фрукты. Витамины - необходимы для сохранения и укрепления здоровья. Их особенно много в овощах и фруктах.

БЕЛКИ

ЖИРЫ

УГЛЕВОДЫ

ВИТАМИНЫ

УСТАВ: 1. Уважай своего товарища 2. Умей каждого выслушать 3. Не согласен – предлагай!

Алгоритм 1. Внимательно изучи этикетки на упаковках различных продуктов. На этикетках указано, какие питательные вещества и в каком количестве содержится в продукте. 2. Сравни данные о содержании питательных веществ в разных продуктах. 3. Результаты исследования запишем в таблицу. 4. Сделай вывод: какие продукты богаты белками, жирами, углеводами.

Как правильно питаться? Как правильно питаться? Нужно стараться есть разнообразную пищу, чтобы организм получал все необходимые ему питательные вещества. Булочек и сладостей нужно есть поменьше, особенно имеешь склонность к полноте. В этой пищи очень много углеводов, излишки которых организм превращает в жир и запасает под кожей. Не надо есть много жареного, копченого, соленого, острого. Такая пища может быть очень вкусной, но не очень полезной и даже вредной. Пища не должна быть очень горячей, обжигающей. Нужно стараться есть в одно и тоже время. Организм как бы привыкает к определенному режиму, и тогда пища лучше усваивается. Утром перед школой надо обязательно завтракать. Некоторые ребята по утрам так спешат, что вместо завтрака проглатывают что-то на ходу, а то и вовсе ничего не едят. А потом на уроках у них болит голова, теряется внимание, уменьшается работоспособность. Ужинать нужно не позже чем за 2 часа до сна. Наедаться прямо перед сном очень вредно.

Желаем всем здоровья и хорошего настроения!