Подготовила: Колчина О.А. МОУ «СОШ « 9»

Самоменеджмент - это использование испытанных методов в повседневной практике для того, чтобы оптимально и со смыслом использовать свое время (ОвчароваР.В.). Самоменеджмент скрывает понятие и умение самоорганизации. (А. и К. Бишоф) Самоменеджмент - это управление самим собой (Кинан К.)

: Функции самоменеджмента : 1. Постановка целей 2. Планирование 3. Принятие решений 4. Реализация и организация 5. Контроль 6. Информация и коммуникация

Использование техник самоменеджмента: Функция Рабочие методы и приемы Достигаемый результат

Техники самоменеджмента: 1. Постановка целей Определение цели, ситуационный анализ, целевые стратегии и методы достижения успеха, формирование цели Мотивация Распознавание преимуществ Концентрация усилий на узких местах Фиксация сроков и ближайших шагов

2. Планирование Годовое планирование, месячное планирование, декадное планирование, планирование дня Подготовка к реализации цели Оптимальное распределение и использование времени Сокращение сроков исполнения

3. Принятие решений Установка приоритетов, принцип Парето (соотношение 80:20), ABC-анализ, принцип Эйзенхауэра, Делегирование дел, перепоручение Первоочередное решение жизненных проблем Упорядочение дел по их важности Избавление от тирании «неотложных дел» Продуктивность трудовых затрат

4. Реализация и самоорганизация Распорядок дня, график продуктивности, биоритмы, дневной рабочий план Концентрация на значительных задачах Использование пика производительности Учет периодических колебаний Становление индивидуального рабочего стиля

5. Контроль Контролирование процесса работы (сравнивание замысла с результатом), контролирование итогов, контролирование достижения поставленных целей, обзор итогов истекшего дня (самоконтроль). Обеспечение запланированных результатов Позитивное воздействие на течение жизни

6. Информация и коммуникация Рациональное ведение беседы, рациональное использование телефона, ведение корреспонденции, листки-памятки Выделение времени для консультирования Отгораживание от возможных помех Меньше отвлечений и «бумажной войны»

Копилка резервов Планирование дня (метод Альпы) 1.Все записать 2.Оценить продолжительность 3.Зарезервировать время 4.Выбрать приоритет 5.Осуществлять последующий контроль

Упражнения: «Поза кучера» «Полное дыхание» «Формулы» - Формулы должны быть утвердительными, т.е. не должны содержать отрицания «не» («Я уверен в своих возможностях», а не «Я не боюсь, что мне не хватит времени») - Если слишком жесткое категоричное звучание формулы вызывает у вас внутренний протест, сделайте ее более мягкой. - Формулы должны быть краткими и лаконичными.