Путешествие по городу Здоровье – одна из главных ценностей человеческой жизни, источник радости. МОУ «СОШ с.Терса Вольского района Саратовской области воспитатель: Кузнецова Е.Б. Здоровейску

Если хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным – бегай ! Кто много ходит, тот долго живёт.

1.Утренняя зарядка обязательна, её проводят 10 – 12 минут. Она должна быть энергичной. 2. Дорога в школу – прогулка пешком, даже если это несколько остановок на транспорте. 3. Гимнастика до начала занятий поможет лучше заниматься во время уроков. 4. Физкультминутка на уроке даёт отдохнуть голове, пальцам, спине - это занимает 2-3 минуты. 5. На перемене необходимы подвижные игры и физические упражнения. 6. На уроках физкультуры будьте активны, постарайтесь запомнить упражнения. 7. Участвуйте в разных спортивных мероприя- тиях, ходите в походы, больше двигайтесь во время прогулок, в группе продлённого дня.

1. Взялся за дело – не отвлекайся. 2. Делай быстро и хорошо. 3. Верный помощник «успеваек» - режим дня. 1.Встань в семь утра. Сходи в туалет. Сделай зарядку. Умойся и оботрись или прими душ. Почисти зубы, оденься. Не спеша позавтракай, вымой за собой посуду. 2. Дорога в школу – своеобразная прогулка. 3. Уроки в школе. 4. Прогулка, подвижные игры. 5.Обед. 6.Самоподготовка. 7. Прогулки, экскурсии, игры. 8. Мероприятия: клубный час, беседы, посещение кружков и секций. 9.Полдник. 10. Занятия по интересам. 11. Уход домой.

1.Закатай рукава. 2. Намочи руки. 3. Возьми мыло и намыль руки до появления пены. 4. Потри не только ладошки, но и тыльную их сторону. 5. Смой пену. 6. Проверь, хорошо ли вымыл руки. 7. Вытри руки полотенцем. 8. Проверь сухо ли вытер руки, - приложи тыльной стороной к щеке. Запомни! Дом и человек – друзья. От чистоты, в доме каждого человека, зависит чистота нашего общего дома – планеты Земля! Памятка « Как правильно мыть руки».

Правила питания Сыроедение Разнообразие Определённое чередование и сочетание продуктов Свежеедение Сезонность питания Ограничение в питании Получение удовольстви я от пищи 6

Потребление алкоголя Курение Наркотики Токсические вещества Вредные привычки

к курению и потреблению алкоголя быстро привыкают, а вот бросить бывает трудно, а порой и невозможно; курение и алкоголь вредно сказываются на работе сердца, мозга, лёгких,желудка и других органов; особенно вреден табак и алкоголь для детей, они хуже растут, быстрее устают при любой работе, плохо справляются с учёбой, чаще болеют; от каждой выкуренной сигареты жизнь человека сокращает- ся на 15 минут; при первом употреблении ребёнком алкоголя возникает острое алкогольное отравление, чаще со смертельным исходом; к смерти или слабоумию ведёт вдыхание токсических веществ; большинство преступлений, порой очень жестоких, совершают под- ростки в состоянии алкогольного и наркотического опьянения; страдает сам ребёнок, его родители и подвергается опасности жизнь других людей; Подумай о своей судьбе и о своих родителях!

Положительные эмоции необходимо получать в семейном кругу: отдыхать на природе, ходить в театр, в кино. Старайтесь говорить своим близким и друзьям только добрые и ласковые слова, помогите им в трудную минуту, рассмешите их, когда это необходимо. Умейте правильно выбрать книгу для чтения, смотрите по те- левизору больше детских передач, а не жестокие боевики и фильмы ужасов. Свою комнату вы можете превратить в уголок хорошего на- строения, где вас будут окружать любимые игрушки. Помните, если вы будете по-доброму относиться к окружаю- щим вас людям, они вас будут любить в двойне. Улица хорошего настроения. Почему человеку нужно хорошее настроение? Каким образом его можно создать?

Организм находится в постоянной тесной связи с внешней средой. На него обрушиваются резкие колебания темпера- тура воздуха, его влажность, скорость ветра. При помощи специальных мероприятий можно повысить устойчивость организма к вредным воздействиям внешней среды, даже к таким, как возбудители инфекционных заболеваний. Это достигается закаливающими процедурами. Формы закаливания: загорание; обтирание, обливание; прогулки; купание в водоёме; босохождение; принятие ванн;

режим дня; чистота тела, жилища, продуктов питания; закаливание и оздоровление; рациональное питание; отказ от вредных привычек; положительные эмоции; движения; выбор одежды;