Приёмы психологической защиты. 1. Переключение. Начинайте думать о чем-нибудь для вас актуальном, полезном, приятном. Через некоторое время неприятные переживания ослабнут. 2. Сравнение. Сравните своё состояние с состоянием и положением других людей, вы найдёте, что у них оно тяжелее, чем у вас. Это ослабит ваше переживание. 3. Накопление радости. Вспоминайте события, вызывающие у вас даже маленькую радость. 4. Мобилизация юмора. Смех- противодействие стрессу. 5. Интеллектуальная переработка. «Нет худа без добра». 6. Разрядка (физическая работа, игра, любимые занятия). 7. Быстрое общее мышечное расслабление (релаксация).

Некоторые закономерности запоминания 1. Трудность запоминания растёт непропорционально объёму. Большой отрывок учить полезнее, чем короткое изречение. 2. При одинаковой работе количество запоминаемого тем больше, чем выше степень понимания. 3. Распределённое заучивание лучше концентрированного. Лучше учить с перерывами, чем подряд, лучше понемногу, чем сразу. 4. Чем большую часть времени тратим на повторение по памяти, а не простое многократное чтение, тем эффективнее. 5. Из двух материалов, большего и меньшего, разумно начинать с большего. 6. Во сне человек не запоминает, но и не забывает.

Советы родителям любой ребенок заслуживает любви и уважения; не скупись на похвалу; хвалить надо исполнителя, а критиковать только исполнение; ставьте перед ребенком достижимые цели; вместо приказаний просить совета или помощи, как у равного или старшего; позволения учат детей гораздо лучше, чем запреты. ребенок должен понимать, за что и почему его наказывают; надо убедить себя, что в большинстве случаев замечания, одергивание, требования просто не нужны!