Консультация для родителей «Воспитываем детей здоровыми вместе» Пелевина Любовь Сергеевна Инструктор по физкультуре МДОУ «ЦРР – детский сад 28 «Аленький цветочек» г. Минусинск

Правильная осанка (вид спереди, сбоку, сзади)

а) сутулая спина; б) круглая спина; в) плоская спина; г) плосковогнутая спина; д) кругловогнутая спина. Виды нарушений осанки при осмотре в сагиттальной плоскости: а б в г д

1.Подражательные упражнения при нарушениях осанки –СтолбикСтолбик –Оловянный солдатикОловянный солдатик –ЖирафЖираф –Мельница (стоя)Мельница (стоя) –Гуси шипятГуси шипят –ДомикДомик –КобраКобра –РыбкаРыбка –ОсьминогОсьминог –БабочкаБабочка

Упражнение Столбик Назад Встань спиной к стене, прижми к ней пятки, затылок, лопатки и ягодицы. Проверь расстояние между поясницей и стеной: оно должно быть не больше чем толщина ладони. Постарайся запомнить это положение и сохранять его при ходьбе.

Упражнение ОЛОВЯННЫЙ СОЛДАТИК назад Исходное положение: стоя спиной к стене. Раз медленно поднимись на носки; два вернись в исходное положение; три присядь, не отрывая пятки от пола; четыре вернись в исходное положение. Сделай шаг вперед и повтори упражнение, стараясь сохранить правильное положение. А теперь вернись к стене и попробуй сделать это упражнение еще раз.

Упражнение Жираф назад Исходное положение: стоя на коленях с опорой на руки. Сделай махи прямой левой ногой назад. Повтори то же правой ногой.

Упражнение 5 Мельница (стоя) назад Исходное положение: стоя, ноги врозь, руки в стороны. Раз-два наклонись вперед, при этом правой рукой коснись левого носка; три-четыре левой рукой коснись правого носка.

Упражнение Гуси шипят назад Исходное положение: стоя, ноги врозь, руки сзади сцеплены в замок. Раз наклонись вперед, не разжимая рук, два-три сделай пружинные движения туловищем вперед, при этом руки, сцепленные в замок, постарайся поднять как можно выше вверх; четыре вернись в исходное положение.

Упражнение Домик (крыша) назад Исходное положение: стоя на коленях, опора на руки. Раз-два опираясь на руки, выпрями ноги; Три–четыре вернись в исходное положение.

Упражнение Кобра назад Исходное положение: лежа на животе, руки вытянуты вдоль тела. Раз-два - прогибаясь, приподними голову и плечи; три-четыре - вернись в исходное положение.

Упражнение Рыбка назад Исходное положение: то же. Раз-два захвати правой рукой стопу согнутой правой ноги; три-четыре захвати левой рукой стопу левой ноги, при этом постарайся, как можно сильнее прогнуться; Пять – шесть – семь - восемь покачайся, как лодочка, вперед-назад; девять-десять вернись в исходное положение.

Упражнение Осьминог назад Исходное положение: лежа на спине. Раз подними вытянутые ноги и поставь колени на пол за головой; два-три оставайся в таком положении; четыре вернись в исходное положение.

Упражнение Бабочка назад Исходное положение для всех упражнений: сидя на полу, ноги согнуты в коленях, колени раздвинуты в стороны, стопы вместе, руки на коленях

Литература 1.Т.А. Швалева. «Осанка вашего ребенка». - Абакан Издательство ХГУ им. Катанова Е.Н.Вареник. «Физкультурно – оздоровительные занятия» с детьми 5 – 7 лет. – М.: ТЦ Сфера, К.Силаева, И. Бурмистрова. «Школа танца». – Санкт-Петербург, «Терция», 2003.