ГИМНАСТИКА Урок физической культуры 3 класс Щербакова Любовь Алексеевна учитель физической культуры МАОУ прогимназии «Центр детства» ЯНАО г.Новый Уренгой

1.На носках, руки на поясе. 2.На пятках, руки за головой. 3.В чередовании: на носках – пятках через 4 шага.

I Бег в среднем темпе; II Бег с выполнением задания по свистку: 1свисток – бег в обратном направлении; 2свистка – с остановкой в прыжке; 3свистка – принять упор присев

Общеразвивающие упражнения со скакалкой: Исходное положение Выполнение упражненияКол-во повторе ний 1Стойка ноги врозь; сложенная вчетверо скакалка внизу (рис.1). 1.Наклон, руки вперёд – выдох; 2-3 – руки вверх, скакалка натянута, смотреть вперёд – вдох; 4 – исходное положение. 4-6 раз 2 Ноги шире плеч, скакалка внизу, сложенная вдвое (рис2). 1 – руки вперед в стороны, поворот туловища вправо – выдох; 2 – и.п. – вдох; 3 – 4 – то же с поворотом влево 6 -8 раз

3.3. Ноги врозь на скакалке; скакалку держать свободно за концы (рис. 3). 1 – наклон влево, левая рука, сгибаясь, натягивает скакалку – выдох; 2 – выпрямиться, опуская левую руку вниз – вдох; 3–4 – то же в другую сторону. 4-6 раз 4.4. Ноги вместе; скакалка за головой, сложенная вчетверо, руки к плечам (рис. 4) 1–3 – наклон вперед, руки вперед – выдох; 4 – выпрямиться, отводя плечи назад, – вдох. 6-8 раз 5.5. Скакалка внизу, сложенная вчетверо (рис. 5). 1–2 – перешагнуть через скакалку; 3–4 – и.п.; 5–6 – то же другой ногой. 6-8 раз

6.Сидя, с согнутыми ногами; скакалка на полу сбоку (рис. 6). 1–2 – поворот кругом лицом к скакалке, встать на четвереньки и пересесть на другую сторону; 3–4 – тем же способом вернуться в и.п. 4-6 раз 7.Ноги вместе; скакалка за спиной, руки слегка согнуты а) Бег на месте прыжками с левой ноги на правую, вращая скакалку вперед (рис. 7). б) Несколько прыжков через скакалку выполняются с правой ноги, а затем с левой. в) После прыжков перейти на ходьбу п п.

Перекат в группировке из упора присев.

Кувырок вперёд в группировке.

Стойка на лопатках.

Кувырок назад.

Комбинация из акробатических элементов: 1 1.Упор присев. 2 2.Кувырок вперёд в сед. 3 3.Наклон вперёд.

4 4.Стойка на лопатках. 5 5.Перекат с группировкой в упор присев. 6 6.Кувырок назад.

Упражнения на развитие гибкости Наклон стоя согнувшись. «Промокашка».

«Мост» из положения лёжа.

Игра «Вышибалы»

Домашнее задание. 1.Упор углом, упор углом ноги врозь 5 Х 5 раз 2.Присед на одной (другой) ноге 2 Х 10 раз

Материалы для создания презентации были взяты из: -учебников 1, 2 классов «Физическая культура» под редакцией А.П. Матвеева; -учебника «Мой друг – физкультура» 1-4 классы под редакцией В.И. Ляха.