БАСКЕТБОЛ Занимаясь баскетболом, вы станете сильными, быстрыми, ловкими и смелыми, воспитаете в себе меткость, умение быстро ориентироваться в сложной обстановке. Занимаясь баскетболом, вы станете сильными, быстрыми, ловкими и смелыми, воспитаете в себе меткость, умение быстро ориентироваться в сложной обстановке.

БАСКЕТБОЛ

Площадка и инвентарь для игры Размер площадки для игры в баскетбол показан на рисунке. Баскетбольная площадка оборудуется двумя щитами с кольцами, закрепленными на стойках. Размер площадки для игры в баскетбол показан на рисунке. Баскетбольная площадка оборудуется двумя щитами с кольцами, закрепленными на стойках. Мяч весом гр. и длиной окружности 74,9-78 см (7) – для мужчин. Мяч весом гр. и длиной окружности 74,9-78 см (7) – для мужчин. Мяч весом гр. и длиной окружности 72,4-73,4 см (6) – для женщин. Мяч весом гр. и длиной окружности 72,4-73,4 см (6) – для женщин. Старший судья является единственным лицом, определяющим пригодность мяча. Старший судья является единственным лицом, определяющим пригодность мяча. Держание баскетбольного мяча

Техника перемещений В процессе всей игры баскетболист должен быть готов к выполнению любого действия, и чаще всего неожиданного. Поэтому он должен всегда находиться в положении готовности, которая позволила бы ему выполнить необходимую задачу. В процессе всей игры баскетболист должен быть готов к выполнению любого действия, и чаще всего неожиданного. Поэтому он должен всегда находиться в положении готовности, которая позволила бы ему выполнить необходимую задачу.

Стойка игрока Баскетболист находится на расставленных на ширину плеч ногах, колени согнуты, руки в положении готовности к действиям и находятся у пояса. Баскетболист находится на расставленных на ширину плеч ногах, колени согнуты, руки в положении готовности к действиям и находятся у пояса.

Техника владения мячом Ведение мяча (дриблинг) – важный элемент техники баскетбола, так как позволяет игроку, владеющему мячом, не нарушая строгих баскетбольных правил, выходить на удобную для атаки позицию, приближаться к кольцу и забрасывать мяч. Ведение мяча (дриблинг) – важный элемент техники баскетбола, так как позволяет игроку, владеющему мячом, не нарушая строгих баскетбольных правил, выходить на удобную для атаки позицию, приближаться к кольцу и забрасывать мяч.

Ведение мяча Ведение осуществляется толчками мяча в площадку упругим движением пальцев, без задержки его (но не шлепками по мячу). Ведение осуществляется толчками мяча в площадку упругим движением пальцев, без задержки его (но не шлепками по мячу).

Техника владения мячом Ловля – прием, с помощью которого баскетболист овладевает мячом. Ловля – прием, с помощью которого баскетболист овладевает мячом.

Ловля мяча двумя руками Следует сделать к мячу шаг, вытянуть прямые и ненапряженные руки с широко расставленными пальцами. Большие пальцы направлены друг к другу. Следует сделать к мячу шаг, вытянуть прямые и ненапряженные руки с широко расставленными пальцами. Большие пальцы направлены друг к другу.

Ловля низко летящего мяча Руки вытягиваются вперед - вниз так, чтобы расставленные пальцы были опущены, а ладони обращены вперед - внутрь. Руки вытягиваются вперед - вниз так, чтобы расставленные пальцы были опущены, а ладони обращены вперед - внутрь.

Ловля мяча, летящего вслед Не снижая скорости бега, выполняется небольшой поворот плеч и головы в сторону ожидаемого мяча. Одновременно в эту же сторону выставляется дальняя от мяча рука. Не снижая скорости бега, выполняется небольшой поворот плеч и головы в сторону ожидаемого мяча. Одновременно в эту же сторону выставляется дальняя от мяча рука.

Техника владения мячом Передача – основной прием, с помощью которого партнеры взаимодействуют в игре и приближают мяч к корзине противника. Передача – основной прием, с помощью которого партнеры взаимодействуют в игре и приближают мяч к корзине противника. Передача может быть выполнена различными способами, которые отличаются друг от друга по исходному положению и характеру движений. Передача может быть выполнена различными способами, которые отличаются друг от друга по исходному положению и характеру движений.

Передача мяча двумя руками от груди Эта передача наиболее точная и надежная, ее можно выполнять как стоя на месте, так и в движении. Мяч резко выталкивается в нужном направлении. Эта передача наиболее точная и надежная, ее можно выполнять как стоя на месте, так и в движении. Мяч резко выталкивается в нужном направлении.

Передача мяча одной рукой от плеча При замахе мяч выносится над плечом, после чего сильным метательным движением мяч посылается в нужном направлении с невысокой траекторией полета. При замахе мяч выносится над плечом, после чего сильным метательным движением мяч посылается в нужном направлении с невысокой траекторией полета.

Передача мяча двумя руками снизу Мяч при замахе опускается к колену и отводится назад к бедру, после чего резким движением двух рук с одновременным шагом вперед посылается в нужном направлении. Мяч при замахе опускается к колену и отводится назад к бедру, после чего резким движением двух рук с одновременным шагом вперед посылается в нужном направлении.

Передача мяча одной рукой снизу При замахе кисть передающей руки заводится за мяч и несколько под него и с одновременным шагом вперед посылается в нужном направлении. При замахе кисть передающей руки заводится за мяч и несколько под него и с одновременным шагом вперед посылается в нужном направлении.

Передача мяча одной рукой сверху («крюком») Передача выполняется через голову и плечо маховым движением в сторону – вверх. Передача выполняется через голову и плечо маховым движением в сторону – вверх.

Передача мяча одной рукой от плеча в прыжке При замахе мяч выносится над плечом, после чего сильным метательным движением мяч посылается в нужном направлении. Передача выполняется после короткого разбега. При замахе мяч выносится над плечом, после чего сильным метательным движением мяч посылается в нужном направлении. Передача выполняется после короткого разбега.

Передача мяча отскоком от площадки Толчок мяча должен быть сильным, а точка отскока ближе к принимающему мяч и дальше от передающего. Передача выполняется как одной, так и двумя руками. Толчок мяча должен быть сильным, а точка отскока ближе к принимающему мяч и дальше от передающего. Передача выполняется как одной, так и двумя руками.