Цель: Пропагандирование значения здорового образа жизни для учащихся.

Анкета «Здоровый образ жизни» 1.Я считаю, что здоровый образ жизни – это… 2.Считаете ли вы, что здоровый образ жизни необходим? А) да; Б) затрудняюсь ответить В) нет Обоснуйте свой ответ. 3.Я считаю, что я соблюдаю здоровый образ жизни на ________ %, потому что я ____________________ 4.Я хотел(а) бы вести: А) более здоровый образ жизни; Б) такой же образ жизни, как в данный момент.

5. Оцените по степени важности все ценности: Материальная обеспеченность () Здоровье () Семья () Дружба () Красота () Счастье других () Любовь () Познание () Развитие () Уверенность в себе () Творчество ()

6. Оцените важность для здорового образа жизни всех признаков от самого важного к менее важному: Занятие спортом; Правильное и полноценное питание; Режим дня; Гигиена; Не употреблять наркотики; Не употреблять алкоголь; Не курить; Соблюдение инструкций по технике безопасности; Соблюдение правил дорожного движения; Доброжелательное отношение к другим; Саморазвитие, самосовершенствование.

Высказывания великих людей о здоровом образе жизни 1.Жизнь требует движения.(Аристотель) 2.Ходьба и движение способствует игре мозга и работе мысли.(Ж.Ж.Руссо) 3.Великие люди всегда были воздержаны в еде.(О.Д.Бальзак) 4.Табак приносит вред телу, разрушает разум, отупляет целые нации.(О.Д.Бальзак) 5.Пьянство- мать всех пороков.(Абу-ль Фарады) 6.Наркомания- это многолетнее наслаждение смертью(Ф.Морнак) 7.Гигиена- залог здоровья.(Цицерон) 8.Без физического и духовного здоровья человека долголетия быть не может.(И.И.Мечников)

Викторина!!! 1.У детей чаще бывает искривление позвоночника и ног, чем у взрослых. Однако дети реже ломают кости, чем взрослые. От наличия какого вещества это зависит? Из каких продуктов питания можно получить это вещество? Какой витамин необходим организму для усвоения этого вещества костями?

2. Заяц, воспитанный в клетке, умирает при первом быстром беге. Может ли такое приключится с человеком? Что такое гиподинамия, чем она опасна?

3. В семье два сына. Один из них каждое утро умывается холодной водой, другой - тёплой. Кто из них реже болеет простудой? Почему?

4.Почему, поиграв с животными, необходимо вымыть руки, даже не дожидаясь еды?

5.Почему нельзя самостоятельно голодать ради красивой фигуры?

6. « Обжора роет себе могилу зубами»,- говорит народная пословица. Почему?

7. Весна. Петя «загорает» при закрытом окне. Жарко, а загара нет. Открыл окно, а через час на теле ожог. Полезен ли загар? Чем это можно объяснить?

8. В весенние месяцы повышается утомляемость, вялость, кровоточат дёсна, появляются синяки. Отчего это бывает и как с этим бороться?

9. Почему скрипачи глухие на левое ухо?

10. Стоит ли в жару пить много воды?

История о здоровом образе жизни с использованием следующих слов: Здоровье Спорт Любовь Жизнь Дружба Человек Забота

Определите, какие человеческие потребности, которые якобы удовлетворяются с помощью алкоголя, табака или наркотиков, могут быть удовлетворены с помощью здоровых способов. Любопытство Расслабление Влиться в компанию Понравиться молодому человеку(девушке) Получить кайф Забыть о проблемах Согреться Снять напряжение Снять барьеры в общении

Статистические данные: - табакокурение снижает продолжительность жизни на лет (ежедневно на 15 минут); - по данным ВОЗ, каждый третий умирающий в мире – жертва алкоголя, а каждый пятый – жертва табака; - в России курит половина мужчин и десятая часть женщин; - токсичность табачного дыма в 4,5 раза превышает токсичность выхлопных газов автомобиля; - при табакокурении: 25% вредных веществ табачного дыма сгорают, 25% поглощает сам курильщик, 50% - отравляют воздух в помещении; - средний возраст умерших от сердечных приступов – 67 лет, а у курильщиков – 47 лет; - из 100 больных туберкулезом: 95 – курильщики; - если в семье курят оба родителя, то дети вдыхают такое количество никотина, которое получали бы, если бы сами выкуривали по 8о сигарет в год; - жены курильщиков живут на 4 года меньше, чем жены некурящих мужчин; - некурящему достаточно 1 час провести в накуренном помещении, чтобы в его организм попали все вредные вещества в количестве, которое содержится в одной выкуренной сигарете.

Хорошее здоровье - основа долгой, счастливой и полноценной жизни. Хорошо: Сон Физкультура Закаливание Витамины Плохо: Наркомания Кофеин Курение Алкоголизм

Закаливание испытанное средство укрепления здоровья. В основе закаливающих процедур лежит многократное воздействие тепла, охлаждения и солнечных лучей. При этом у человека постепенно вырабатывается адаптация к внешней среде. В процессе закаливанияздоровья адаптация улучшаются физико-химическое среде. В процессе закаливания совершенствуется закаливания совершенствуется работа организма: состояние клеток, деятельность всех органов и их систем. В результате закаливания увеличивается работоспособность, снижается заболеваемость, особенно простудного характера, улучшается самочувствие. работоспособностьпростудного

Витамины применяют не только при лечении гипо - и авитаминозов, т.е. витаминной недостаточности, развившейся в результате отсутствия или недостаточного поступления в организм того или иного витамина (в результате заболевания желудочно-кишечного тракта или неполноценном питании); их широко используют также для комплексного лечения многих заболеваний, при которых поступление витаминов в организм достаточно (заболевания желудочно- кишечного тракта, печени, почек, сердца, нервной системы и др.)

ДО: ПОСЛЕ: Наркомания, алкоголизм, игровая зависимость– страшные болезни, отнимающие у человека всё: работу, дом, друзей, а в итоге и саму жизнь. О наркомании и алкоголизме не принято говорить вслух, а наркоманов и алкоголиков презирают и просто обходят стороной. Но, как бы ни страшно это звучало, нет никаких гарантий, что зависимость от наркотиков и алкоголя не коснется вашей семьи. Наркомания и алкоголизм – это не то, что происходит «где-то» и только с другими.

Модные диеты могут представлять серьезную опасность для здоровья женщин. Как полагают врачи, слепая вера в разрекламированные знаменитостями системы похудания и здорового питания, основанные на исключении определенных продуктов, могут приводить к дефициту отдельных питательных веществ, повышенной ломкости костей и проблемам с иммунной системой.

От табакокурения в мире ежегодно умирает около шести миллионов человек. Распространение табакокурения в России - самое высокое в мире. Ежегодно в России от причин, связанных с курением, преждевременно умирает более 340 тысяч человек. Каждые шесть секунд табак уносит одну жизнь!

Физкультура 1 поставить ноги вместе, встать на носки, присесть, затем медленно подняться, руками сначала упираться в пол, а затем поднять их над головой, потянуться вверх 2 ноги на ширине плеч, руки на поясе, совершать вращательные движения плечами вперед и назад ( раз); 3 расставить ноги чуть шире, наклоняться вперед и назад (10-20 раз в каждую сторону); 4 расставить ноги на ширине плеч, поднять правую руку ладонью вверх и согнуть ее в локте за головой, наклониться влево и достать локтем колен

Обычная средняя норма сна составляет 7-8 часов. Однако это лишь усредненные цифры, исходя из которых нельзя судить о том, плохой или хороший у вас сон. Нас не удивляет, что у каждого свой рост или размер обуви, но спать, как считается, все должны одинаковое время. При этом людей, которые спят много, обычно считают лентяями. Но индивидуальная потребность во сне может колебаться от 3 до 12 часов. Причем время сна, необходимое конкретному человеку, удивительно постоянно. Хотя сегодня вы можете спать дольше, чем завтра, в зависимости от обстоятельств, однако количество часов сна за неделю или месяц почти одно и то же разница от недели к неделе обычно не превышает получаса. У здорового человека длительность сна практически постоянная на протяжении жизни от 20 до 75 лет. Ученые называют тех, кто спит менее 6 часов в сутки, короткоспящими, а тех, кто спит более 9 часов, долгоспящими. Известно, что Наполеон спал 4-6 часов в сутки, а Эйнштейн, наоборот был долгоспящим, так же как и многие другие одаренные личности.