Соколова Эльвира Николаевна Учитель биологии МОУ СОШ 2 г. Солнечногорск

Здоровье человека. Биоритмы жизни. 6 ТЕМА ЗАНЯТИЯ

В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ

ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ: ИССЛЕДОВАТЬ ПРОБЛЕМЫ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ, ВЛИЯНИЕ ФАЗ БИОРИТМОВ НА ЗДОРОВЬЕ Задачи занятия: 1.НАУЧИТЬСЯ ВЫСЧИТЫВАТЬ ФАЗЫ БИОРИТМОВ 2. ПРОВЕСТИ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ НА СООТВЕТСТВИЕ ПОКАЗАТЕЛЕЙ БИОРИТМОВ ЛИЧНЫМИ ДОСТИЖЕНИЯМИ ЧЕЛОВЕКА. 3. НАУЧИТЬСЯ ПРИМЕНЯТЬ НА ПРАКТИКЕ ПОЛУЧЕННЫЕ ЗНАНИЯ: прогнозировать благоприятные дни и предупреждать о неблагоприятных, для разного рода деятельности.

ЗДОРОВЬЕ ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ ЗДОРОВЬЕ ИНДИВИДУУМА 1. окружающая среда 2. наследственность 3. уровень развития здравоохранения 4. уровень развития экономики 5. социальные факторы 1. физическое состояние 2. психическое состояние 3. генетическая наследственность 4. материальное благополучие 5. уровень медицинского обслуживания 6. социальные факторы

Факторы, влияющие на здоровье 20 % 10 % 50 %

По мнению российских ученых: Человеческий фактор – 25 % Экологический фактор – 25 % Социально – педагогический фактор – 40 % Медицинский фактор – 10 %

Биоритмология. Понятие биоритма Современная биоритмология – это наука, рассматривающая ритмические процессы от самого их зарождения в таинственных глубинах клетки до таких сложных и крупномасштабных явлений, как лунные и сезонные ритмы в жизни природы. Биологические ритмы или биоритмы – это более или менее регулярные изменения характера и интенсивности биологических процессов.

Виды биоритмов Физиологические ритмы Экологические ритмы Экологические ритмы

Экологические биоритмы суточные, сезонные (годовые), приливные, лунные ритмы

Физиологические биоритмы ритмы биения сердца, ритмы давления, ритмы артериального давления

БиоритмОказывает влияние наПродолжи тельность цикла Физический - энергию человека - силу - выносливость - координацию движения 23 Эмоциональный - нервную систему - эмоции, настроение - любовь - оптимизм - интуицию 28 Интеллектуальный - творческие способности - логические способности - обучаемость - память 33 Продолжительность биоритмов и их влияние.

ЭТАПЫ ПОСТРОЕНИЯ БИОРИТМОВ Формула расчета фазы физического цикла H ф = 365 х N + K + Y 23 H- фаза цикла; 365- количество дней в году; N- количество полных прожитых лет; K- количество високосных прожитых лет (4 дня для детей летних); Y- количество дней от индивидуальной даты рождения до сегодняшней даты; 23- количество дней цикла. Если при расчете получается показатель до 11,5 (включительно), то вы находитесь в положительной половине фазы, а числа больше 11,5 являются показателями отрицательной фазы физического цикла.

ЭТАПЫ ПОСТРОЕНИЯ БИОРИТМОВ Формула расчета фазы эмоционального цикла H э = 365 х N + K + Y 28 H- фаза цикла; 365- количество дней в году; N- количество полных прожитых лет; K- количество високосных прожитых лет (4 дня для детей летних); Y- количество дней от индивидуальной даты рождения до сегодняшней даты; 28- количество дней цикла. Если при расчете получается показатель до 14 (включительно), то вы находитесь в положительной половине фазы, а числа больше 14 являются показателями отрицательной фазы эмоционального цикла.

ЭТАПЫ ПОСТРОЕНИЯ БИОРИТМОВ Формула расчета фазы интеллектуального цикла H и = 365 х N + K + Y 33 H- фаза цикла; 365- количество дней в году; N- количество полных прожитых лет; K- количество високосных прожитых лет (4 дня для детей летних); Y- количество дней от индивидуальной даты рождения до сегодняшней даты; 33- количество дней цикла. Если при расчете получается показатель до 16,5 (включительно), то вы находитесь в положительной половине фазы, а числа больше 16,5 являются показателями отрицательной фазы интеллектуального цикла.

Построение диаграммы. Результаты Порядковый деньФизическоеЭмоциональноеИнтеллектуальное ,140,900, ,400,780, ,630,620, ,820,431,00 период - +

Родоначальник новой русской литературы, создатель современного русского литературного языка. В юношеских стихах поэт лицейского братства, «поклонник дружеской свободы, веселья, граций и ума», в ранних поэмах певец ярких и вольных страстей: «Руслан и Людмила» (1820), романтические «южные» поэмы «Кавказский пленник» ( ), «Бахчисарайский фонтан» ( ) и др. ПУШКИН Александр Сергеевич ( ), русский поэт. ДАНТЕС Жорж Шарль ( ). Французский монархист, в 1830-е гг. жил в России. На дуэли с Пушкиным, состоявшейся 27 января 1837 г., получил легкую рану в правую руку, от которой уже 8 февраля совершенно выздоровел. Пушкин получил смертельную рану в живот.

А. С. ПушкинЖ.Ш. Дантес

Выводы: Современный человек – это продукт сопряженной эволюции вида и его природных условий, биологического и социального начал. Поэтому огромное количество факторов как биологических (здоровье, погода, биоритмы), так и социальных (экономический уровень семьи и страны, обстановка в семье, отношения с друзьями) влияют на его здоровье. Именно поэтому мы сегодня с вами научились для себя составлять биоритмы, чтобы, планируя что-то важное, спортивное достижение или литературное сочинение, вы могли начать это в благоприятный для вашего организма день.

«Человек – высший продукт земной природы. Но для того, чтобы наслаждаться сокровищами природы, человек должен быть здоровым, сильным и умным». И.П. Павлов