Секреты сна Выполнила: ученица 10 класса МОУ ГСОШ Новоселова Наталья Руководитель: учитель биологии Кузеванова Н.В.

Цель работы: Узнать, как и почему наступает сон Узнать, как и почему наступает сон Изучить природу сна животных и сравнить со сном человека Изучить природу сна животных и сравнить со сном человека С помощью экспериментов изучить условия для сна С помощью экспериментов изучить условия для сна

Методы работы: Работа с научной литературой Работа с научной литературой Наблюдение за сном домашних животных. Наблюдение за сном домашних животных. Эксперименты по данной теме Эксперименты по данной теме Анализ и сопоставление экспериментальных данных. Анализ и сопоставление экспериментальных данных.

Что такое сон? естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир. естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир. это, наступающее через определенные промежутки времени физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором полностью или частично прекращается работа сознания. это, наступающее через определенные промежутки времени физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором полностью или частично прекращается работа сознания.

Стадии сна Стадии сна Медленный -Стадия засыпания -Поверхностный сон -Дельта-сон (глубокий) Быстрый Быстрый

Сон – это активная деятельность мозга, направленная на переработку информации, накопленной за день Информация анализируется Информация анализируется Необходимое откладывается в долгосрочной памяти Необходимое откладывается в долгосрочной памяти Ненужная информация «стирается» Ненужная информация «стирается»

Сновидения. это сложные психические явления, которые основываются на пережитых ранее впечатлениях, вступающих теперь в разнообразные, иногда нелепые или фантастические связи. Это объясняется особенностями мозговой деятельности во время сна, которая резко отличается от работы мозга в период бодрствования. это сложные психические явления, которые основываются на пережитых ранее впечатлениях, вступающих теперь в разнообразные, иногда нелепые или фантастические связи. Это объясняется особенностями мозговой деятельности во время сна, которая резко отличается от работы мозга в период бодрствования.

Что будет, если лишить человека возможности видеть сны? наши сновидения - это столь же необходимая работа мозга, как и обычная умственная деятельность. Сновидения нужны нам, как дыхание или пищеварение. наши сновидения - это столь же необходимая работа мозга, как и обычная умственная деятельность. Сновидения нужны нам, как дыхание или пищеварение.

Гигиена сна Норма сна 5-10 часов (по возрасту) Подготовка ко сну Когда хочется спать Интерьер спальни Избегать ярких красок(салатовые, зеленоватые тона) Постель Удобная, не очень мягкая, но и не жесткая Бельехлопчатобумажное Перед сном Проветрить комнату Что мешает спать Переполненный желудок, прием тонизирующих напитков, чтение детективов, просмотр ужасов

«Сонные» факты: Цветные сны видят 88% людей Цветные сны видят 88% людей Нам снится то, что мы видели Нам снится то, что мы видели Сон предотвращает психоз Сон предотвращает психоз Забываем 90% сновидений Забываем 90% сновидений Во время храпа сновидений нет Во время храпа сновидений нет Дети не видят себя во сне до 3-х лет Дети не видят себя во сне до 3-х лет

Как спят животные: Слоны - стоя Слоны - стоя Акулы – на «ходу» Акулы – на «ходу» Корова во сне жует «жвачку» Корова во сне жует «жвачку» Антилопы, жирафы - подобрав под себя ноги Антилопы, жирафы - подобрав под себя ноги У льва – самый беззаботный сон У льва – самый беззаботный сон Летучие мыши - вниз головой Летучие мыши - вниз головой Американский опоссум – зацепившись хвостом за ветку Американский опоссум – зацепившись хвостом за ветку

Следует различать сон и спячку. Спячка-способ пережить сезонные трудности. Спячка-способ пережить сезонные трудности. Сон - способ освежить организм, дать ему отдохнуть. Сон - способ освежить организм, дать ему отдохнуть.

Спячка у человека??? 35- летний Мицутака Учикоши пропал 7 октября при восхождении на гору в западной Японии. А 31 октября его нашли спасатели. И что самое удивительное, он выжил. Японец продержался 24 дня без пищи и воды. 35- летний Мицутака Учикоши пропал 7 октября при восхождении на гору в западной Японии. А 31 октября его нашли спасатели. И что самое удивительное, он выжил. Японец продержался 24 дня без пищи и воды.

Мицутака Учикоши «Я очень устал, лег на мягкую траву под ярким солнцем и постепенно с удовольствием провалился в глубокий сон, больше я ничего не помню» «Я очень устал, лег на мягкую траву под ярким солнцем и постепенно с удовольствием провалился в глубокий сон, больше я ничего не помню»

Практическая работа: Эксперимент 1 Эксперимент 1 «Изменение времени сна» Вывод: Вывод: В ходе эксперимента было установлено, что для подростка лет оптимальное время для засыпания ч, время пробуждения -7.00ч, В ходе эксперимента было установлено, что для подростка лет оптимальное время для засыпания ч, время пробуждения -7.00ч, продолжительность сна – ч. продолжительность сна – ч. Эксперимент 2 «Изменения условий сна» Эксперимент 2 «Изменения условий сна»Вывод: 1.Постель должна быть удобная 2.Температура воздуха для сна +18 – +20 градусов 3.Перед сном надо смотреть легкие и веселые фильмы 4.Последний прием пищи – за 3 ч до сна

ЗАКЛЮЧЕНИЕ. Сон - это время для отдыха, он несет в себе защитную функцию. Вот почему настоятельно советуют не увлекаться химическими снотворными! Сон - это время для отдыха, он несет в себе защитную функцию. Вот почему настоятельно советуют не увлекаться химическими снотворными!

Здоровый сон - это Режим дня Режим дня Двигательная активность Двигательная активность Правильное питание Правильное питание

Приятных сновидений!