что-то с памятью моей… Эта статья не о том, как улучшить или развить свою память, а о том, как ее восстановить при ухудшении. Эта статья не о том, как улучшить или развить свою память, а о том, как ее восстановить при ухудшении. Память – это свойство головного мозга хранить и воспроизводить информацию. Память может ухудшиться после травмы головы, приема некоторых широко предписываемых лекарственных препаратов, в частности диазепама (валлиума), употребления алкоголя. Ослабевает память и с возрастом, за счет забития мозговых капилляров холестерином при избыточном потреблении соответствующих продуктов. Память – это свойство головного мозга хранить и воспроизводить информацию. Память может ухудшиться после травмы головы, приема некоторых широко предписываемых лекарственных препаратов, в частности диазепама (валлиума), употребления алкоголя. Ослабевает память и с возрастом, за счет забития мозговых капилляров холестерином при избыточном потреблении соответствующих продуктов.

Состояние возбуждения, беспокойства, стресса и переутомления также ухудшают память. Если ослабление памяти связано с умственным переутомлением, то положение может исправить полноценный продолжительный сон (не менее часов). Большинство расстройств памяти обусловлено выходом вашего темперамента из равновесия (загрязнение организма в результате нарушения образа жизни,неправильное питание отсутствие физической культуры. Состояние возбуждения, беспокойства, стресса и переутомления также ухудшают память. Если ослабление памяти связано с умственным переутомлением, то положение может исправить полноценный продолжительный сон (не менее часов). Большинство расстройств памяти обусловлено выходом вашего темперамента из равновесия (загрязнение организма в результате нарушения образа жизни,неправильное питание отсутствие физической культуры.

Нарушение памяти присуще двум темпераментам: флегматикам и особенно меланхоликам.. Так, у меланхоликов плохо работает долговременная память и хорошо кратковременная (легко запоминают, легко забывают), а у флегматиков наоборот, хорошо помнят, что было с ними в прошлом и плохо помнят последние события (трудно запоминают, долго не забывают). У сангвиников и холериков память, как правило хорошая. Нарушение памяти присуще двум темпераментам: флегматикам и особенно меланхоликам.. Так, у меланхоликов плохо работает долговременная память и хорошо кратковременная (легко запоминают, легко забывают), а у флегматиков наоборот, хорошо помнят, что было с ними в прошлом и плохо помнят последние события (трудно запоминают, долго не забывают). У сангвиников и холериков память, как правило хорошая.

Характер питания Характер питания Улучшению памяти способствуют морковь, сладкий картофель, шпинат, горчица, рис, гречка, икра рыбы, мясо курицы, желтки яиц всех птиц. Полезны свежие фрукты и овощи, апельсины, ананасы, сушеный инжир, черный изюм (натощак), миндаль, финики, грецкие и лесные орехи, кокосовые орехи (сердцевина). Из питания следует исключить темное мясо. Улучшению памяти способствуют морковь, сладкий картофель, шпинат, горчица, рис, гречка, икра рыбы, мясо курицы, желтки яиц всех птиц. Полезны свежие фрукты и овощи, апельсины, ананасы, сушеный инжир, черный изюм (натощак), миндаль, финики, грецкие и лесные орехи, кокосовые орехи (сердцевина). Из питания следует исключить темное мясо.

Тренировка памяти Через 5-10 минут после пробуждения как можно быстрее сосчитайте в обратном порядке от 100 до 1. Повторите алфавит, придумывая на каждую букву слово. Если Вы забыли какую- то букву или не можете придумать слово,не останавливайтесьЗдесь важен темп.Назовите 20 мужских и столько же женских имён.Выберите любую букву алфавита и назовите 20 слов,начинающихся с неё. то

В тексте, в каждом абзаце, сосчитать количество букв «а», или «б», или «о» и т.д. В тексте, в каждом абзаце, сосчитать количество букв «а», или «б», или «о» и т.д. Старайтесь днем наблюдать за всем вас окружающим, выделять главные события и вечером подробно воспроизводить их в вашей памяти. Сделайте это для себя игрой, и постепенно это войдет в привычку, а результаты не замедлят сказаться. Старайтесь днем наблюдать за всем вас окружающим, выделять главные события и вечером подробно воспроизводить их в вашей памяти. Сделайте это для себя игрой, и постепенно это войдет в привычку, а результаты не замедлят сказаться. Подготовьте лист белой бумаги с 9 клетками. Попросите кого-нибудь вписать в эти клетки цифры. Посмотрев эти цифры, постарайтесь запомнить их порядок и все ньюансы написания и воспроизвести их. Тренироваться следует ежедневно до появления первых признаков утомления. Время запоминания: в начале 9 сек., а затем уменьшайте до 3 сек.. Далее количество клеток с цифрами можно увеличивать. Подготовьте лист белой бумаги с 9 клетками. Попросите кого-нибудь вписать в эти клетки цифры. Посмотрев эти цифры, постарайтесь запомнить их порядок и все ньюансы написания и воспроизвести их. Тренироваться следует ежедневно до появления первых признаков утомления. Время запоминания: в начале 9 сек., а затем уменьшайте до 3 сек.. Далее количество клеток с цифрами можно увеличивать. Успехов и удачи в ваших устремлениях. Успехов и удачи в ваших устремлениях.