Ушибы Ушибы нередко сопровождаются повреждением кровеносных сосудов и возникновением подкожных кровоизлияний (синяков). В результате возникает боль и припухлость, изменяется цвет кожи. На место ушиба наложите на 20 – 30 минут холодный компресс или лёд, после этого сделайте тугую повязку и придайте возвышенное положение пострадавшей части тела.

Потёртости Потёртости связаны с повреждениями кожи на ногах и руках из-за трения ил давления. Причиной потёртостей могут быть неудобная обувь, тесная одежда и др. Место потёртости необходимо промыть перекисью водорода и наложить на него стерильную повязку или наклеить бактерицидный пластырь.

Раны, ссадины Раны бывают поверхностными, когда повреждена только кожа (ссадины), и глубокими признаками которых являются ощущения боли и кровотечение. Ссадина промывается чистой водой и обрабатывается перекисью водорода. Затем смазывается йодом или зелёнкой и накладывается повязка. Небольшие ссадины лучше оставить открытыми (без повязки).

Кровотечения Первая помощь при кровотечении заключается в том, чтобы его как можно быстрее остановить. При кровотечении надо поднять вверх раненую конечность и наложить давящую повязку на рану. При сильном кровотечении прижимают артерию к кости выше места ранения жгутом (пальцем, косынкой или ремнём). Жгут накладывают не более чем на 1,5 – 2 часа, чтобы ткани не омертвели. Под жгут кладут записку с указанием времени наложения жгута. При носовом кровотечении пострадавший должен держать голову прямо, расстегнуть ворот. Затем наложить холодный компресс на переносицу или затылок. В крылья носа можно поместить ватный фитилёк, смоченный перекисью водорода. Нельзя сморкаться и зажимать нос платком!

Растяжения мышц, вывихи Растяжения мышц сопровождается болью и образованием припухлостью на месте травмы. На повреждённое место следует наложить холодный компресс и тугую повязку, а так же ограничить движения. Вывихи сопровождаются резкой болью при движении. Повреждённой конечности следует обеспечить покой и зафиксировать её с помощью линейки, планки или рейки. Самим вывих вправлять нельзя. Это должен делать врач.

Переломы Переломы – это полное или частичное нарушение целостности кости. При переломах ощущается резкая боль, возникает припухлость, кровоизлияние (синяк). Пострадавшему необходимо обеспечить полный покой и неподвижность повреждённой конечности. Для этого используют специальные или импровизированные шины (доска, линейка, рейка), фиксируя два ближайших к месту перелома сустава. При повреждении позвоночника пострадавшего укладывают на щит или доску и отвозят в больницу.

Солнечный и тепловой удары, переохлаждение организма Солнечный и тепловой удары возникают в результате продолжительных занятий на солнце или в тёплой одежде. В таких случаях появляется слабость, побледнение кожи, головокружение, тяжесть в ногах и тошнота. Пострадавшего необходимо перевести в тень, расстегнуть верхнюю одежду, приподнять голову и положить смоченную в воде косынку (платок) на голову и область сердца. oПри переохлаждении необходимо как можно быстрее попасть в помещение, согреться с помощью одеял, одежды, грелки, а если есть возможность – принять теплую ванну и выпить сладкого горячего чая. Работа учителя физической культуры СОШ 16 г Обнинска Тришкиной В.Н.