Классный час на тему: «Здоровый образ жизни»

Если хочешь быть здоров - закаляйся!

- Почему люди простужаются? Дело в том, что кожа человека чувствительнее к холоду, чем к теплу. И для того, чтоб даже лёгкий сквозняк не вызвал переохлаждение и не привел к насморку, чиханию, нужна тренировка тела к прохладным воздействиям. Наше тело - «общежитие» для бактерий. Защитные силы организма сдерживают их размножение. В итоге какого-то мощного действия, к примеру остывания, защитные силы ослабевают и бактерии, которые раньше тихо «спали» в определённом месте организма, начинают проявлять свои вредные характеристики. Начинается насморк, обостряется хронический тонзиллит, мучает ангина, начинается воспаление мочевого пузыря либо почек, возникает общая реакция организма, которая до этого называлась простудой, с преимущественным поражением носоглотки.

1. Как часто у вас в этом году была простуда? 0-ни разу; 1-от 1 до 4 раз: 2-более 4 раз: 2.Есть ли у вас хронические болезни органов дыхания? (бронхит, гайморит, ринит, тонзиллит, ларингит, ангина) 0-нет: 1-одно болезнь: 2-комплекс болезней. 3. Бывают ли у вас дни общего недомогания? ( вялость, упадок сил, сонливость, слабые головные боли) 0-крайне редко: 1-часто: 2-очень частенько. Если вы набрали 0-1 балл, то ваш организм в порядке, 2-4 балла - вы в группе риска, 5-6 баллов - ваш организм ослаблен.

Ясно, что среди нас почти все имеют ослабленное здоровье и подвержены простудам. Как посодействовать себе? Ответ один- закаливание. Начиная закаливание, необходимо помнить, что: 1.Сначала необходимо избавиться от микробов в организме в виде нездоровых зубов, воспаленных миндалин и т. д. 2. Закаливание должно быть постепенным. 3. Закаливаться необходимо систематически, не пропуская ни одного дня. 4. Нужно учесть личные индивидуальные особенности организма, ведь разные люди по-разному реагируют на низкие температуры. 5. Необходимо применять любую возможность для закаливания.

ВИКТОРИНА ?

1.Назовите средства закаливания СОЛНЦЕ ВОДА ВОЗДУХ

2. Приведите примеры общих закаливающих процедур ДУШ купание загар

3. Приведите пример местных закаливающих процедур

4. Как возобновить закаливание, если по каким-то причинам оно было прервано? Если сначала вы обливались водой 20 С, то после перерыва будете пользоваться водой до 24 С.

5.Какие процедуры можно принимать, не выходя из дома?

6.Как влияют занятия физкультурой на процесс закаливания? ПОЛОЖИТЕЛЬНО! +

7. В каком возрасте можно начинать закаливание?

8. Как умение одеваться может посодействовать закаливанию? Одежда обязана соответствовать сезону года, нельзя кутаться, однако и нельзя ходить зимой без шапки и куртки, а в тёплом помещении ни в коем случае нельзя находиться в тёплой одежде.

9. Почему считается, что результат закаливания зависит от настойчивости? Систематичность- основное условие закаливания

10. Можно ли соревноваться в закаливании? У КАЖДОГО СВОЙ СОБСТВЕННЫЙ РИТМ И ГРАФИК!

1.У детей чаще бывает искривление позвоночника и ног, чем у взрослых. Но дети реже получают перелом костей, чем взрослые. От наличия какого вещества в организме человека это зависит? Из каких товаров питания можно получить это вещество? Какой витамин нужен организму для усвоения этого вещества костями?

2. Заяц, воспитанный в клетке погибает при первом стремительном беге. Может ли такое приключится с человеком? Что такое гиподинамия, чем она опасна? Гиподинамия - малоподвижный образ жизни, опасен тем, что приводит к ослаблению мышечной системы, сердечным заболеваниям и т. д Если нетренированный человек будет участвовать в соревнованиях по бегу…

3. В семье два подростка. Один из их каждое утро моется прохладной водой, второй - тёплой. Кто из их реже болеет простудой? Почему?

4. Почему, после игры с животными нужно вымыть руки?

5.Почему нельзя без помощи врачей голодать ради прекрасной фигуры?

6. « Обжора роет себе могилу зубами»,- говорит народная пословица. Почему?

7. Весна. Аня «загорает» на закрытом окне. Жарко, а загара нет. Открыла окно, а через час на теле ожог. Полезен ли загар? Чем это можно объяснить?

8. В весенние месяцы увеличивается утомляемость, вялость. Кровоточат дёсна, появляются синяки. Отчего это бывает и как с этим бороться?

9. Почему скрипачи глухие на левое ухо?

10. Стоит ли в жару пить много воды?

Крошка сын к отцу пришел, и спросила кроха: «Что такое хорошо и что такое плохо?» - Если делаешь зарядку, если кушаешь салат, И не любишь шоколадку- То найдёшь здоровья клад. Если мыть не хочешь уши и в бассейн ты не идёшь. С сигаретою ты дружишь - то здоровья не найдёшь. Нужно, нужно заниматься по утрам и вечерам. Умываться, закаляться, спортом смело заниматься, Быть здоровым постараться. Это очень нужно нам!

РЕБЯТА!ЖЕЛАЮ ВАМ ВСЕМ ДОБРА И ЗДОРОВЬЯ! КЛАССНЫЙ РУКОВОДИТЕЛЬ: Т.В. КОПЫЛОВА