СТРЕСССТРЕСС ДО И ВО ВРЕМЯ ЭКЗАМЕНА ЕДИНЫЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ЭКЗАМЕН

ПОЧЕМУ МЫ СЧИТАЕМ ЭКЗАМЕНЫ СТРЕССОМ? Мы воспринимаем экзаменационную оценку не как показатель определенного уровня предметных знаний, а как оценку личности, способностей. НАС ОЦЕНИВАЮТ СО СТОРОНЫ !!!

ФАКТОРЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ СТРЕССУ

САМАЯ УЯЗВИМАЯ ГРУППА дети, страдающие хроническими заболеваниями дети, страдающие хроническими заболеваниями дети с ослабленным здоровьем дети с неспокойным характером дети с низкой самооценкой дети с хорошей подготовкой и высоким уровнем ответственности дети с хорошей подготовкой и высоким уровнем ответственности

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ 48% юношей и 60% девушек теряют в весе кровяное давление повышается до мм ртутного столба стрессу подвержены 80% одиннадцати- классников и 90% девятиклассников

ЕГЭ 1 день до ЕГЭ 1 день до ЕГЭ 2 дня до ЕГЭ 2 дня до ЕГЭ 3 дня до ЕГЭ 3 дня до ЕГЭ 7 дней до ЕГЭ 7 дней до ЕГЭ 15 дней до ЕГЭ 15 дней до ЕГЭ 1 месяц до ЕГЭ 1 месяц до ЕГЭ 2 месяца до ЕГЭ 2 месяца до ЕГЭ ПСИХОЛОГИ УТВЕРЖДАЮТ ЗА 2 МЕСЯЦА ДО ЭКЗАМЕНОВ ученики выпускных классов чувствуют растерянность, страх, раздражение, тревогу

ТРИ ЭТАПА СТРЕССОВОЙ СИТУАЦИИ ТРЕВОГА, ОЖИДАНИЕ ОПАСНОСТИ ТРЕВОГА, ОЖИДАНИЕ ОПАСНОСТИ МОБИЛИЗАЦИЯ ВСЕХ СИЛ ИСТОЩЕНИЕ

ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПОМОЧЬ СВОЕМУ РЕБЕНКУ СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ НЕ ПООЩРЯЙТЕ НОЧНЫЕ СИДЕНИЯ над учебником перед экзаменом.

ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПОМОЧЬ СВОЕМУ РЕБЕНКУ СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ

Лучше отправьте меня спать... или прогуляться на свежем воздухе... ЕСЛИ ВЫ ЗАМЕТИЛИ, ЧТО ВАШ РЕБЕНОК зевает над учебниками, не предлагайте ему выпить кофе. Лучше отправьте его спать или прогуляться на свежем воздухе!

ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПОМОЧЬ СВОЕМУ РЕБЕНКУ СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ НАУЧИТЕ РЕБЕНКА справляться с волнением и страхом

осталось так мало времени!!! что будет, если не сдашь?!! ЕСЛИ ИЗБЕЖИТЕ НЕКОТОРЫХ ОШИБОК ВЫ МОЖЕТЕ ПОМОЧЬ ВЫПУСКНИКУ, дни бегут!!! РЕБЕНОК ЛИБО ПРОТЕСТУЕТ, либо в нем рождается ужас от приближения неизбежной катастрофы.

ОБЩАЙТЕСЬ С РЕБЕНКОМ Он должен чувствовать, что это его жизнь, его решения и его ответственность ЕСЛИ ИЗБЕЖИТЕ НЕКОТОРЫХ ОШИБОК ВЫ МОЖЕТЕ ПОМОЧЬ ВЫПУСКНИКУ,

ЭКЗАМЕНЫ КАК ПЕРЕЖИТЬ

с хорошим освещением ЧТОБЫ ХОРОШО ПОДГОТОВИТЬСЯ ТЕБЕ НЕОБХОДИМЫ: тихое место с минимумом зрительных раздражителей большая рабочая поверхность

ЧТОБЫ ХОРОШО ПОДГОТОВИТЬСЯ ДЕЛАЙ ПЕРЕРЫВ КАЖДЫЕ ЧАС-ПОЛТОРА сосредоточенность и эффективность РАБОТА БЕЗ ПЕРЕРЫВА

ЧТОБЫ ХОРОШО ПОДГОТОВИТЬСЯ КОНСПЕКТИРОВАНИЕ помогает зафиксировать в уме ИНФОРМАЦИЮ

ПРИ ЗАУЧИВАНИИ ИСПОЛЬЗУЙ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ ОРГАНОВ ЧУВСТВ ЧТОБЫ ХОРОШО ПОДГОТОВИТЬСЯ ЧИТАЙ ВСЛУХ, в этом случае ты не только видишь слова, но и слышишь их

ЧТОБЫ ХОРОШО ПОДГОТОВИТЬСЯ сон БОДРСТВОВАНИЕ ЭКСПЕРИМЕНТЫ ПОКАЗЫВАЮТ, что лучше всего заучивать что-то перед сном, а не после

ЧТОБЫ ХОРОШО ПОДГОТОВИТЬСЯ ВЗАИМНОЕ РЕПЕТИТОРСТВО – объяснение материала, который ты понимаешь и знаешь хорошо, своим товарищам

КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ В ОСТРОЙ СТРЕССОВОЙ СИТУАЦИИ? НЕ ПРИНИМАЙТЕ никаких решений!

СОСЧИТАЙТЕ ДО ДЕСЯТИ! КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ В ОСТРОЙ СТРЕССОВОЙ СИТУАЦИИ?

ПОСЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ ДЫХАНИЕМ. Дышите медленно, через нос.

КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ В ОСТРОЙ СТРЕССОВОЙ СИТУАЦИИ? ВОСПОЛЬЗУЙТЕСЬ возможностью выйти из аудитории

КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ В ОСТРОЙ СТРЕССОВОЙ СИТУАЦИИ? ВЫ МОЖЕТЕ обратиться к психологу КАБИНЕТ ПСИХОЛОГА