Иллюзии курильщиков

Первая иллюзия: курение «благороднее», чем употребление алкоголя На самом деле никотин быстро истощает нервную систему. Курение отнимает у человека жизненные силы, энергию. Жизнь его становится короче.

Вторая иллюзия: возможно, несмотря на вредное воздействие курения, сохранить свое здоровье На самом деле болезни, что придут в будущем, мало беспокоят здорового человека. Для подростков характерно рассуждать: «Да. Я уже знаю, что это плохо, зато мне приятно. Пишут, что может быть рак легких, желудка. Но это будет нескоро, да и вряд ли со мной? И вообще будем ли мы живы к тому времени?»

Третья иллюзия: человеку кажется, что он с сигаретой или с трубкой выглядит лучше и значительнее На самом деле социально неуверенный в себе человек берет в руки сигарету, пытаясь выровняться с кумирами, лидерами.

Четвертая иллюзия: курение помогает оставаться стройным На самом деле. Отказавшись от табака, человек возвращает себе прежнее здоровье, аппетит. У него восстанавливается вкусовая чувствительность. Нужно вместе с отказом от курения повысить свою двигательную активность.

Пятая иллюзия: курение помогает выглядеть современным, независимым На самом деле в современном мире во всех цивилизованных странах считается модным, если молодой человек выглядит спортивным, стройным и не курит.

Шестая иллюзия: курение успокаивает нервы На самом деле эффект достигается за счет прямого тормозящего действия табачных ядов на самые важные участки нервной системы человека. Получается, что, стараясь избежать эмоционального стресса, курильщик приобретает новый источник стресса – отсутствие сигареты.

Вот чем ты отравляешь здоровье, вдыхая сигаретный дым

Бросить курить ? Что будет дальше...

Через 20 минут понизится Ваше кровяное давление, приблизится к нормальному. Через 8 часов уровень угарного газа в Вашем потоке крови понизится наполовину, а уровень содержания кислорода возвратится к нормальному. Через 5 лет Ваш риск смерти от апоплексического удара понизится и станет как у некурящего. Через 15 лет Ваш риск смерти от сердечного приступа опустится до уровня некурящего. Через 20 минут понизится Ваше кровяное давление, приблизится к нормальному. Через 8 часов уровень угарного газа в Вашем потоке крови понизится наполовину, а уровень содержания кислорода возвратится к нормальному. Через 5 лет Ваш риск смерти от апоплексического удара понизится и станет как у некурящего. Через 15 лет Ваш риск смерти от сердечного приступа опустится до уровня некурящего.

Первым делом постарайся ответить на вопрос: Почему я вообще курю?». Честный ответ поможет тебе легче освободиться от зависимости.

В дополнение найди ответ на вопрос: «Хочу ли я на самом деле прекратить курение?». От этого зависит успех предпринимаемого мероприятия.

Какой твой основной аргумент отказа от табака? Найди себе самый подходящий и держись его. Я освобожусь от дорогой и вредной для здоровья привычки Я могу реализовать себя в жизни и стать независимым от табака Я буду физически в лучшей форме Я освобожусь от мысли, что я сам принес свое здоровье и жизнь в жертву табаку Я буду чище и свежее, свободен от запаха табака Я не подам дурного примера друзьям

Литература, помогающая бросить курить

Спасибо за внимание!

Работу выполнила: Миловидова Надежда Петровна Классный руководитель 7 класса, МОУ СОШ 2