Тема 4. Психолого- педагогические особенности ДО Зачётное задание 1 Анализ рабочего места (при работе за компьютером) Выполнила: Агишева Светлана Александровна
Цель работы - самостоятельно оценить, насколько Ваше рабочее место, а также стиль Вашей работы с компьютером (дома, в учреждении, где Вы работаете или в учебном заведении) соответствует валеологическим нормам и требованиям и, следовательно, насколько безопасна для здоровья Ваша учебная деятельность. Возможно, выполнив это задание, вы обратите внимание на такие вещи, о которых раньше просто не задумывались, что-то измените к лучшему в пространстве, которое вас окружает, пересмотрите ваш рабочий график.
1 балл2 балла3 балла 1 Наличие естественного и искусственного освещения рабочего места только искусственное освещение, в помещении отсутствуют окна естественное и общее искусственное освещение естественное, общее и местное (рабочая поверхность стола в зоне расположения документа) искусственное освещение 2 Расположение источника света относительно рабочего места экран монитора ориентирован в сторону источника света угол между экраном монитора и источником света - менее 90 градусов (на экране - блики) угол между экраном монитора и источником света - не менее или более 90 градусов 3 Система кондиционирования воздуха или вентиляции в помещении отсутствуеттолько вентиляция вентиляция и кондиционирование 4 Площадь (кв. м.) на одно рабочее место (если в помещении находится несколько компьютеров) менее 6 кв.м.6 кв.м.более 6 кв.м. 5 Расстояние между задними и боковыми стенками соседних мониторов (если в помещении находится несколько компьютеров) менее 1,5 м1,5 мболее 1,5 м 6Расстояние от экрана монитора до глаз пользователяменее 0,5 м0,5-0,6 мне менее 0,7 м 7Высота рабочей поверхности столаниже 0,7 м или выше 0,8 м фиксированная на высоте 0,7 м (725 мм) поверхность регулируется по высоте в зависимости от роста пользователя 8Конструкция стола одна горизонтальная поверхность, на которой располагаются монитор и клавиатура две фиксированные по высоте горизонтальные поверхности, одна - для монитора, другая - для клавиатуры две горизонтальные поверхности, плавно регулируемые по высоте, одна - для монитора, другая - для клавиатуры 9Конструкция стула (кресла) нет регулировки, обычная жесткая конструкция регулируемый по высоте подъемно - поворотная конструкция с регулировкой высоты сидения и угла наклона спинки 10 Длительность работы за компьютером (по отношению к общей продолжительности рабочего времени) 100% рабочего времени2/3 рабочего времени50 % рабочего времени 11Перерывы во время работы с компьютеромбез перерыва15-20 минут каждые 2 часа15-20 минут каждый час 12 Применение тактики "ночного серфинга" во время работы в сети Интернет постоянноот случая к случаюнет 13 Курение и употребление тонизирующих и алкогольных напитков во время работы за компьютером постоянноот случая к случаюнет Ход работы:
Результат 33 балла- за Вас можно порадоваться. Прекрасный стиль: помня о деле, не забывать и о себе. Культура организации труда - это признак общей культуры человека, не правда ли? Схема рабочего места пользователя ПК
Сегодня ПК стал необходимостью для многих пользователей и просто незаменимым помощником в решении самых разнообразных задач. Если посчитать то время, которое проводит за компьютером среднестатистический пользователь,(а здесь учитывается не только работа в офисе, но и дома),то в итоге получается приблизительно часов в сутки. Поэтому пользователи должны знать правила работы за компьютером. Я думаю, что если изучить вредные влияния компьютерной техники, научиться правильно организовать работу за техники, научиться правильно организовать работу за компьютером, то никакого вреда компьютер не принесет.
Вредное воздействие компьютерной техники Компьютерное излучение Когда все устройства ПК включены, в районе рабочего места оператора формируется сложное по структуре электромагнитное поле. (рентгеновского излучения; -ультрафиолетового излучения;- инфракрасного излучения;- излучения видимого -диапазона. Компьютерный зрительный синдром Человеческое зрение абсолютно не адаптировано к компьютерному экрану, мы привыкли видеть цвета и предметы в отраженном свете, что выработалось в процессе эволюции. Экранное же изображение самосветящееся, имеет значительно меньший контраст, состоит из дискретных точек – пикселей. Утомление глаз вызывает мерцание экрана, блики, неоптимальное сочетание цветов в поле зрения. Проблемы, связанные с мышцами и суставами У людей, зарабатывающих на жизнь работой на компьютерах, наибольшее число жалоб на здоровье связано с заболеваниями мышц и суставов. Синдром компьютерного стресса Есть данные, что постоянные пользователи ПК чаще и в большей степени подвергаются психологическим стрессам, функциональным нарушениям центральной нервной системы, болезням сердечно-сосудистой системы.
Правильная организация рабочего места пользователя ПК
ОЗДОРОВИТЕЛЬНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ Комплекс упражнений для глаз и мышц тела Упражнение 1. Сидя за компьютером, примите максимально удобную позу: расслабьтесь, не напрягайтесь; мягко, не спеша, выпрямите спину (не сутультесь); закрыв глаза, мягко, не сжимая, сомкните веки; с закрытыми глазами смотрите только прямо перед собой – глаза, не напрягая, расфокусируйте; голову держите легко, не напрягая, без усилий; тело не напрягайте и выполняйте легкие наклоны головы: к груди, назад; по очереди к левому и правому плечу. Упражнение 2. Хотя бы раз в два часа оторвитесь от работы, откиньтесь на спинку стула, руки положите на бедра, расслабьте мышцы лица и посидите так с. Упражнение 3. Медленно наклоните голову вперед, уперевшись подбородком в грудь, и отведите голову назад. Проделать ряд вращений головой. Повторить 4-6 раз. Упражнение 4. Сплетите за спиной пальцы рук с обращенными внутрь ладонями. Медленно постарайтесь поднять и выпрямить руки. Оставайтесь в таком положении 5-10 с. Повторить 5-10 раз. Упражнение 5. Симптом: сонливость, утомляемость. Упражнения: круговые движения головой; перевод взгляда с ближнего на дальнее расстояние – одним глазом; перевод взгляда с ближнего на дальнее расстояние –двумя глазами; пальминг.