ЗОЖ Здоровый образ жизни!!!

Стишок Увлекайтесь все дзюдо, Увлекайтесь все дзюдо, Самбо, боксом, айкидо… Самбо, боксом, айкидо… Занимайтесь утром бегом, Занимайтесь утром бегом, А зимой натритесь снегом. А зимой натритесь снегом. В море плавайте и в речке, В море плавайте и в речке, Укрепляйте все сердечки. Укрепляйте все сердечки. Ну, а кто не хочет плыть, Ну, а кто не хочет плыть, Тем в больницу путь открыт! Тем в больницу путь открыт!

ЗОЖ! Чтобы быть здоровым, сперва нужно бросить все вредные привычки, и начать заниматься спортом или хотя бы делать утреннею двадцатиминутную зарядку!

Занятия спортом повышают энергию и настроение на весь день.

Здоровье и его главный закон! Постепенность – это первый общий закон, относящийся к любым тренировкам организма: развитию мускулатуры и выносливости, воспитанию прямой осанки и закаливанию, усвоению учебного материала и овладению ремеслом.

Осанка Правильная осанка характеризуется хорошо выраженными естественными изгибами позвоночника, при этом голова и туловище находятся на одной вертикали, конечности выпрямлены. Чтобы узнать правильная ли у тебя осанка следует: встать спиной вплотную к стенке. Если осанка неправильная то стены будут касаться лишь лопатки и пятки.

Чтобы сохранить правильную осанку следует сидеть и ходить с прямой спиной и развёрнутыми плечами, спать на жёстком матрасе и подушке, не носить портфель на одном плече. Также желательно выполнять определённые физические упражнения.

Органы чувств. Информацию о происходящем в окружающей среде мы получаем через органы чувств – зрения, вкуса, обоняния и др. Информацию о происходящем в окружающей среде мы получаем через органы чувств – зрения, вкуса, обоняния и др.

Зрение Глаза - орган зрения – можно сравнить с окном в мир. Примерно 70% всей информации мы получаем с помощью зрения. Зрение людей в основном портится с возрастом. Но часто это бывает и у детей школьников из-за неправильного режима труда, плохой освещённости рабочего места.

Чтобы уберечь зрение нужно следовать определённым правилам: 1) Делать уроки нужно за хорошо освещённым столом. 1) Делать уроки нужно за хорошо освещённым столом. 2) Нельзя читать лёжа. 2) Нельзя читать лёжа. 3)Нельзя смотреть на солнце без защитных очков. 3)Нельзя смотреть на солнце без защитных очков. 4)Долго смотреть телевизор или играть в компьютер. 4)Долго смотреть телевизор или играть в компьютер.

Несколько советов, чтобы укрепить своё здоровье!!! 1) Два раза вдень купайся в холодной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся где можешь: в озере, речке, ванной, принимай душ или обливайся. Горячее купание заверши холодным.

2) Не пей и не кури! Я попробовал курить Неудобно было мне Я попробовал курить Неудобно было мне И скажу вам: гадость! Как-то отказаться. И скажу вам: гадость! Как-то отказаться. Не поверю я теперь, Мне уже девятый год- Не поверю я теперь, Мне уже девятый год- Что куренье в радость. Время расслабляться. Что куренье в радость. Время расслабляться. Это Вовка, мой сосед, Долго кашлял я,как дед. Это Вовка, мой сосед, Долго кашлял я,как дед. Предложил сложиться, Голова кружилась. Взять две пачки сигарет, С сигаретой у меня Предложил сложиться, Голова кружилась. Взять две пачки сигарет, С сигаретой у меня Вдоволь накуриться. Дружба не сложилась. Вдоволь накуриться. Дружба не сложилась. Нет, не стану я курить ни за что на свете! Это правда, я не лгу. Вы уж мне поверте Нет, не стану я курить ни за что на свете! Это правда, я не лгу. Вы уж мне поверте

3)Люби окружающую тебя природу. Не плюйся вокруг и не выплёскивай из себя ничего. Привыкни к этому – это твоё здоровье. 4)Помогай людям чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью. 5)Победи в себе жадность, лень, страх, лицемерие.