Это очень интересная и полезная игра. Резкие удары по мячу, прыжки, быстрые перемещения развивают мышцы, укрепляют сердце и легкие. Играющим часто приходится в долю секунды принимать решение. Это вырабатывает у них сообразительность, быстроту реакции, хороший глазомер. Такие качества не помешают и в повседневной жизни. Играть в волейбол можно повсюду: в спортивном зале, во дворе, на дачной зеленой лужайке, на пляже

Английское слово «волейбол» произошло от слов volley (удар с лета) и ball (мяч). Волейбол один из самых популярных в мире видов спорта. Его родина Соединенные Штаты Америки, где в 1895 году и состоялся первый волейбольный матч. Первый матч по волейболу в России был проведен в Москве 28 июля 1923 года между мужскими командами Высших художественных и театральных мастерских и Государственной школой кинематографии (творческие люди всегда тяготели к спорту). Волейбол включен в программу Олимпийских игр с 1964 года, а первый чемпионат мира среди мужчин состоялся в Праге в 1949 году; победила тогда сборная команда СССР. Больше всего самых громких побед на счету женской сборной СССР (советские волейболистки 4 раза становились олимпийскими чемпионками); в последние годы в этом виде первенствуют китайские волейболистки, которые завоевали золотые медали на Олимпиаде в Афинах (2004). Среди мужских команд советская сборная трижды становилась олимпийскими чемпионами, на афинских играх в 2004 году золотую медаль получили бразильские

Правила игры: Две команды располагаются на специальной площадке, разделенной сеткой, и стремятся направить мяч на сторону соперника таким образом, чтобы он приземлился на чужой стороне; тогда засчитывается очко. Играют до 15 очков. В каждой команде по шесть игроков. Игра начинается с подачи. После принятия подачи или с игры одна команда может ударить по мячу не более трех раз подряд. При потере подачи все игроки подававшей команды перемещаются на одно место по часовой стрелке. Для новичков лучше пользоваться нижней прямой или нижней боковой подачей. Игрокам поопытней можно рекомендовать верхнюю прямую и верхнюю боковую подачи тогда мяч летит с большей силой. Иногда игрок применяет «срезку»: особым ударом придает мячу вращение такой мяч гораздо трудней принять. Как бы хорошо команда ни играла в нападении, необходимо еще уметь надежно защищаться. Но волейболистам известны приемы, позволяющие отбивать и самые опасные мячи. Игрок подпрыгивает с поднятыми над сеткой ладонями, образуя щит на пути мяча. Этот прием называется блоком. Применяется двойной и даже тройной блок: два или три игрока одновременно подпрыгивают у сетки, и в воздухе вырастает забор из рук. Однако есть оружие и против блока когда игрок вынуждает команду соперников поставить блок, а сам передает мяч своему партнеру для завершающего удара. В этот самый момент, когда соперники, только что ставившие блок, вновь опускаются на землю, мяч падает на их половину площадки.

Нижняя прямая подача. Подающий стоит лицом к сетке. Мяч левой рукой плавно подбрасывает вверх на высоту до 0,5 м над головой. Одновременно с подбрасыванием мяча правой рукой выполняет замах назад вниз. При снижении мяча в полете примерно до уровня груди игрок маховым движением прямой правой руки сзади вниз вперед выполняет ударное движение. Одновременно с махом производит поворот туловища вокруг вертикальной оси, правое плечо выводит вперед. С началом ударного движения ноги выпрямляются, тяжесть тела переносится на впереди стоящую ногу. Удар по мячу наносится напряженной ладонью впереди игрока на уровне его пояса так, чтобы после удара мяч летел вперед и вверх. После удара рука вытягивается в направлении движения мяча. Нижняя боковая подача. Подающий стоит боком к сетке. Мяч левой рукой подбрасывает вверх. Одновременно с подбрасыванием правой рукой выполняет замах вниз назад, правое плечо отводит назад и несколько опускает вниз. При снижении подброшенного мяча маховым движением прямой правой руки сзади вправо вперед ударное движение одновременно с вращением туловища вокруг вертикальной оси и выведением правого плеча вперед. Ноги при этом выпрямляются, тяжесть тела переносится на впереди стоящую левую ногу. Удар по мячу наносится напряженной вогнутой кистью снизу сбоку впереди туловища занимающегося на уровне его пояса. Рука после удара вытягивается вперед в направлении сетки, как бы сопровождая мяч.

Верхняя прямая подача. Подающий стоит лицом к сетке. Левой рукой мяч плавно подбрасывает почти над головой, чуть впереди на высоту до 0,5 м. Одновременно выполняет замах правой рукой вверх назад, поднимает руку и отводит согнутой в локте за голову. При этом игрок несколько прогибается в грудной и поясничной частях туловища, отводит назад правое плечо и наклоняет голову назад. При выполнении ударного движения правую руку из крайнего положения замаха разгибает в локте и маховым движением выносит вверх, правое плечо поднимает вверх. Далее игрок ведет руку к мячу немного выше головы и впереди себя (угол наклона вытянутой руки до 80 градусов). Удар по мячу выполняет жесткой кистью и несколько снизу. Ноги при этом выпрямляются, тяжесть тела переносится впереди левую ногу. В дальнейшем рука вытягивается в направлении сетки, а затем опускается. Верхняя боковая подача. Подающий стоит боком к сетке. Мяч левой рукой плавно подбрасывает вверх над головой на высоту до 1,5 м. Замах выполняет одновременно правой рукой вниз назад, при этом правое плечо значительно опускает и сгибает правую ногу. При выполнении ударного движения правую руку маховым движением выносит по дуге сзади вверх, плечо поднимает вверх. Удар по мячу наносится выпрямленной рукой вверх и немного впереди себя (угол наклона руки около 85 градусов), кисть накладывается на мяч сзади и снизу. В дальнейшем рука по дуге опускается вниз.