Особенности возрастной психологии подростков и юношей Положительные изменения: проявление чувства взрослости; рост самосознания, самооценки; повышенное внимание к своей внешности; проявление самостоятельности в приобретении знаний и навыков; желание быть не хуже, а лучше других. Негативные изменения: ранимая, неустойчивая психика; намеренная манипуляция взрослыми; внутренний конфликт с самим собой и окружающими; повышенное негативное отношение к учителям, родителям, взрослым; страх одиночества (мысли о суициде).

Подростковая депрессия Подростковая депрессия – сложное, коварное и опасное явление. Коварное потому, что трудно распознается. Опасное потому, что может привести ребенка к самоубийству. Причины подростковой депрессии смерть близкого человека; болезнь и отъезд близкого человека; перемена места жительства; жизнь вдали от родителей; равнодушное отношение родителей к ребенку. Понаблюдайте за подростком в тот момент, когда он уверен, что его никто не видит. Вы обнаружите какой у него грустный и несчастный вид, но как только он увидит, что кто-то на него смотрит, печаль тут же прячется под улыбкой.

Симптомы подростковой депрессии: ухудшение внимания; грёзы наяву; плохие оценки; тоска (подросток хочет быть один, теряя интерес ко всему); соматическая депрессия (головные боли или боли в нижней трети грудины); уход в себя (огораживается от всех враждебностью, грубостью), отчаяние.

Советы воспитателя Находите любую возможность, чтобы продемонстрировать свою заинтересованность в подростке. Если подросток ведет борьбу за самоутверждение, ослабьте контроль над ним, «отпускайте чуть вожжи», поймите, что своеволие ребенка – лишь мольба о том, чтобы ему дали жить своим умом. Если ребенок вам мстит, ищите причину. Может дело в том, что вы не решили свои собственные проблемы (развод и т. д.). Оставьте свои амбиции и ожидания, лучше организуйте совместную деятельность. Старайтесь поощрять даже самый небольшой успех. Сделайте учителей своими союзниками.

Здоровье подростков Положительные факторы: режим дня; рациональное питание; закаливание; спорт; хорошие взаимоотношения с взрослыми, родителями, друзьями. Факторы риска: Гиподинамия; Нерациональное, беспорядочное питание; Курение; алкоголь; Употребление наркотиков, токсических веществ; Стрессовые ситуации, напряженные отношения дома, в школе, с друзьями; Экологические факторы.

Здоровое питание Хорошее питание: повышает образовательный потенциал, благополучие детей и школьную посещаемость; позволяет снизить риск основных проблем со здоровьем; организованная школьная программа питания (под медико-санитарным наблюдением). В связи с процессами роста и созревания, подростковый возраст характеризуется наибольшей потребностью в пищевых веществах и энергии по сравнению со всеми другими периодами жизни человека. В это время наиболее вероятными являются самые разнообразные нарушения питания и физического развития – от недостаточности питания и задержки роста и полового созревания до риска развития ожирения (за счет перекусок всухомятку, употребление газированных напитков)