Избыток пищи мешает тонкости ума. Сенека

Мы к принципам питания Отнеслись с вниманием. Проект нам так помог!!! Мы знаем назубок: Питание здоровое - Полезное и клёвое!!! Мы просто высший класс, Диеты не для нас!!!

Принципы здорового питания: 1. Адекватность – соответствие традициям, характерным для конкретного этноса. Русский человек испокон веков употреблял в пишу: кашу, щи, супы, картофель. Именно для данной пищи у нас в ходе эволюции генетически отобраны соответственные ферменты. 2. Сбалансированность пищи – достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ.

Принципы здорового питания: 3. Экологическая чистота а) прежде всего натуральная, а не консервированная пища, так как при консервации используются опасные для организма вещества. Так, опасные нитриты используются в качестве добавок для приготовления колбасы. б) употребление кисломолочных продуктов. Они способствуют сохранению кишечной микрофлоры, необходимой для переваривания пищи, снабжения человека незаменимыми аминокислотами и для иммунной защиты 4. Разнообразие. Нельзя всё время есть одно и тоже, необходимо употреблять разные продукты. В том числе необходимо естественное самоочищение организма – с помощью продуктов содержащих клетчатку : свекла, лук, морковь, чеснок в любом удобном для нас виде.

В еде не будь до всякой пищи падок, Знай точно время, место и порядок Спокойно, не спеша, без суеты В день раз иль два питаться должен ты. В дни жаркие, считаю, будет мудрым Горячей пищей насыщаться утром. Питайся, если голод ощутил, Еда нужна для поддержания сил. Зубами пищу измельчай всегда, Полезней будет, впрок пойдет еда. В компании приятной честь по чести Есть следует в уютном чистом месте. Тому на пользу мой совет пойдет, Кто ест и пьёт достойно, в свой черед. Авиценна