Учитель биологии МБОУ «Ликино-Дулевский лицей» Хижняк И.Е.

Презентация:



Advertisements
Похожие презентации
Для профилактики зрительного и общего утомления при работе за компьютером необходимо проводить комплекс упражнений для глаз, которые выполнятся стоя или.
Advertisements

Отдохни Сделай паузу Выбери вариант для зарядки: Вариант 1 Вариант 1 Вариант 2 Вариант 2 Вариант 3 Вариант 3 Упражнения выполняются сидя или стоя, отвернувшись.
ФГБОУ ВПО «Тверской государственный университет» Зарядка для глаз Зарядка для глаз.
Для Тимергазиной Натальи С уважением Зверева С.В..
Вариант 1 (длительность 3-5 минут). Исходное положение – сидя в удобной позе: позвоночник прямой, глаза открыты, взгляд устремлен прямо. Выполнять упражнения.
1. Гимнастика для глаз Не вставая из-за рабочего стола, примите удобное положение – спина прямая, глаза открыты, взгляд устремлен прямо. Выполнять упражнения.
Гимнастика для глаз. Комплекс 1 Сильно зажмурьтесь, максимально напрягая мышцы глаз и век в течение 5 секунд. Затем резко распахните глаза максимально.
Урок физической культуры на тему: Физкультпаузы Для учащихся 9 класса Учитель Оборнева Е.А.
Выполнила учитель I категории Чеснова Юлия Андреевна МОУ ЦО 49 г. Тверь.
Введение Сидячий образ жизни, долговременная работа с вычислительной техникой, малоподвижность, постоянное пребывание в помещении, нервные расстройства.
Использование здоровьесберегающих технологий на уроках.
1. Гимнастика для глаз Не вставая из-за рабочего стола, примите удобное положение – спина прямая, глаза открыты, взгляд устремлен прямо. Выполнять упражнения.
- Всю неделю по - порядку, Глазки делают зарядку. - В понедельник, как проснутся, Глазки солнцу улыбнутся, Вниз посмотрят на траву И обратно в высоту.
1 Цель: расслабление мышц глаз для снятия напряжения, улучшение состояния и повышения работоспособности, улучшение кровообращения, снятие чувства усталости.
Польза и вред умной машины Выполнил: ученик 7 б класса Гопанков Даниил.
Диссеминация педагогического опыта Воспитание ЗОЖ современных школьников- приоритетная задача каждого педагога. Классный руководитель 7 «а» класса МБОУ.
Правильная рабочая поза.. При работе необходимо: Следует сидеть прямо (не сутулясь) и опираться спиной о спинку кресла. Прогибать спину в поясничном отделе.
Цель: изучение пагубного влияния компьютера и компьютерных сетей на здоровье человека, раскрытие причин возникновения «компьютерных» заболеваний, изучение.
ПРАВИЛА РАБОТЫ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ. Что все это значит ? Все воспитанники должны изучать правила ТБ при работе с компьютером и расписаться в специальной графе.
Комплексы физкультминуток у компьютера Упражнения для глаз Упражнения для снятия утомления Для снятия утомления с плечевого пояса и рук Для улучшения мозгового.
Транксрипт:

Учитель биологии МБОУ «Ликино-Дулевский лицей» Хижняк И.Е.

По данным исследований Госкомэпиднадзора в России: 15% детей практически здоровы 50% детей имеют функциональные отклонения 35% детей имеют хронические заболевания в 3 раза увеличилась патология органов пищеварения и мочеполовой системы в 5 раз – опорно-двигательной системы в 4 раза - нервно-психических расстройств

лишь треть учащихся могут освоить программу основной школы без ущерба для своего здоровья! к концу занятий ухудшается самочувствие учащихся, многие на подготовку домашних заданий тратят более 3 часов более 60% ребят не могут сразу заснуть, что свидетельствует о нервном переутомлении.

виды нагрузок: умственная, связана с затратами энергии на мыслительные процессы, при приобретении знаний динамическая, как правило, организована на уроке недостаточно, то приводит к гиподинамии статическая, связана с необходимостью длительное время удерживать вынужденное положение во время урока, очень тяжела для растущего организма младших школьников и нередко отрицательно сказывается на состоянии здоровья школьников.

Зрительная гимнастика. Упражнения для снятия напряжения и утомления на уроках при использовании компьютера: 1.Закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счёт 1-4,широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль на счёт 1-6. Повторить 4-5 раз. 2.Посмотреть на кончик носа на счёт 1-4, а потом перевести взгляд вдаль на счёт 1-6. Повторить 4-5 раз.

Физические упражнения на уроках в школе для предупреждения зрительного утомления и близорукости. 1.Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз. 2.Выполяется сидя. Быстро моргать в течение 1-2 минут. 3.Выполяется стоя. Смотреть перед собой 2-3 секунды. Затем поставить палец руки на расстоянии см о т глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него 3-5 секунд. Опустить руку. Повторить раз. (Тем, кто пользуется очками, их не следует снимать). 4.Выполняется сидя. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко, спустя 1-2 секунды снять пальцы. Повторить 3-4 раза.

Дыхательные упражнения. Упражнение проводится из положения сидя. Сядьте на стул, выпрямив спину. Вдохните левой ноздрёй на счёт 6, правую зажимая пальцем. Задержите дыхание на 3. Затем, закройте левую ноздрю и выдыхайте через правую на счёт 6. Вдыхайте правой ноздрёй и т.д.