Психологическое сопровождение организации и проведения ЕГЭ-2013 Общешкольное родительское собрание года Педагог-психолог Нина Владимировна Полякова

Психологическая поддержка - это один из важнейших факторов, определяющих успешность Вашего ребенка в сдаче единого государственного экзамена.

Любой экзамен является источником стресса. Каждый, кто сдаёт экзамены, независимо от их результата, постигает самую важную в жизни науку – умение не сдаваться, а провалившись – вдохнуть полной грудью и идти дальше.

Полезно дать позитивное или нейтральное мысленное определение экзамену, делающее восприятие этого события более спокойным: не «трудное испытание», не «стресс», не «крах», а просто «тестирование» или «очередной экзамен ».

ЧТО СОЗДАЁТ ВОЛНЕНИЕ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНОМ? 1.СТРАХ – «А ВДРУГ НЕ СДАМ». 2.НЕДОСТАТОК ПОДГОТОВКИ. 3.ВОЛНЕНИЕ ОКРУЖАЮЩИХ.

РЕКОМЕНДАЦИИ РОДИТЕЛЯМ Не тревожьтесь от количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, и не критикуйте ребенка после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей. Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо.

РЕКОМЕНДАЦИИ РОДИТЕЛЯМ Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов – это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент не могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально «сорваться».

РЕКОМЕНДАЦИИ РОДИТЕЛЯМ Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок. Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояния ребенка, связанное с переутомлением.

РЕКОМЕНДАЦИИ РОДИТЕЛЯМ Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом. Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал. Помогите детям распределить темы подготовки по дням.

ПИТАНИЕ ДЛЯ ВЫПУСКНИКА: Четырёхразовое, богатое витаминами Предпочтение молочным продуктам, овощам, фруктам Включить в питание белок (мясо и рыбу) Не питаться всухомятку и на скорую руку Улучшает память морковь с растительным маслом

Травяные чаи (например, мятный) Лимон освежает мысли за счёт витамина С Капуста снимает нервозность Банан поддержит хорошее настроение

КОНТАКТЫ КОНСУЛЬТАЦИИ ПО ВОПРОСАМ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ К ЕГЭ-2013 Педагог-психолог Нина Владимировна Полякова Каб.36, тел