Подготовила Фоменко А.В. МОУ СОШ 9.

Рекомендуется принимать пищу не менее 4 раз в день. Для ее переваривания требуется часа три, вот и нужно есть примерно через три с половиной - четыре часа. СТАРАЙТЕСЬ ЕСТЬ ВСЕГДА В ОДНО И ТО ЖЕ ВРЕМЯ.

НУЖНО ЕСТЬ РАЗНООБРАЗНУЮ ПИЩУ. И при этом стараться употреблять наиболее полезные продукты: молоко, мясо и овощи. Без воды не могут происходить такие процессы как, переваривание пищи, работа сердца.

Нужно варить ровно столько, сколько нужно для того, чтобы блюдо было готово. При варке в открытой кастрюле теряется до 20% витаминов, а в закрытой только 3-5%.

Не забывайте то, о чем вам твердили с детства: - перед едой обязательно вымыть руки; - разогреть то, что следует есть горячим.

1.Старайтесь есть в определенное время. 2.Питайтесь разнообразно. 3.Готовьте пищу так, чтобы она была полезной. 4.Соблюдайте культуру еды.