Цель работы : Проанализировать физическое состояние школьников и выявить наиболее распространенные заболевания учащихся. Доказать необходимость физкультурно – оздоровительных занятий в урочное и внеурочное время. Способствовать освоению детьми норм ведения здорового образа жизни, норм сохранения и поддержания физического, психического и социального здоровья. Провести анкетирование среди школьников.

Актуальность работы Основой жизнедеятельности человека, его трудовой активности, творческих успехов, материального благополучия и долголетия является крепкое здоровье. Как известно, духовно и физически здоровые люди намного быстрее адаптируются в науке и производстве, успешнее осваивают новые виды деятельности, лучше выполняют свою работу. Поэтому развитие двигательной активности как фактора укрепления здоровья нужно рассматривать как социальную защиту интересов развивающейся личности применительно к новым социально-экономическим условиям, когда человек предлагает свои услуги на рынке труда.

Охрана здоровья детей - приоритетное направление социальной политики в России

Несмотря на многие положительные действия нашего государства в улучшении состояния здоровья своих граждан, состояние здоровья российских детей пока ещё находится на низком уровне. При этом наиболее значительное снижение здоровья происходит в возрастные периоды, совпадающие с обучением ребёнка в школе. Всё ёщё отмечается выраженный рост хронических заболеваний, нарушений физического развития и снижения функциональных возможностей организма.

Для современных детей характерно: - ограничение двигательной активности; - ухудшение физических качеств, пространственной ориентации и вестибулярной устойчивости. В школе большие зрительные и учебные нагрузки, которые негативно сказываются на качестве учебного процесса и здоровье детей.

Физкультурные занятия в нашей школе -это способ осуществления разнообразной физкультурно- оздоровительной деятельности. Физкультурно- оздоровительные занятия осуществляются по самым разным направлениям: фитнес, бодибилдинг, фитболгимнастика, а также бег, туризм, плавание.

Фитболгимнастика это программа, которая включает в себя самые разнообразные упражнения, которые выполняются сидя или лежа на специальном гимнастическом мяче-фитболе и является одним из путей в решении проблем оздоровления детей и профилактики различных заболеваний.

Фитбол – волшебный швейцарский мяч Фитбол был создан в 1960 году в Швейцарии. Впервые его начали использовать швейцарские врачи в качестве приспособления для физической реабилитации. В 80-х.г.г. Джоан Позднер Мауэр стала использовать мяч после травм опорно- двигательного аппарата

Фитбол - это один из мощных тренажёров для детей и взрослых! Фитбол и расслабит, и укрепит, и накачает! Фитбол– великолепный способ привести себя в форму, вернуть утерянную подвижность, оживить мышцы.

Занятия фитболгимнастикой способствуют: - улучшению координации движений; -снижению нарушений опорно-двигательного аппарата; -активизации дыхательной системы; -спортивной закалке и укреплению иммунитета.

Фитбол помогает развить нашу гибкость. Мы можем делать с помощью мяча эффективные упражнения на растяжку спинных и брюшных мышц. Мяч незаменим, когда мы делаем упражнения на пресс

Фитболл используется в подготовке беременных женщин к родам. Мяч помогает разгрузить позвоночник и суставы, которые несут огромную нагрузку во время беременности. Колебания мяча вызывают вибрации, которые: -обладают обезболивающим действием; - стимулируют функцию коры надпочечников; -усиливают перистальтику кишечника, работу желудка и др. внутренних органов; - улучшают работу легких и кровотоков; -смягчают болевые ощущения и организм насыщается кислородом.

Фитбол - это интересное и забавное занятие для грудничков! Выполняя упражнения с малышом на мяче, можно подтянуть его физическую форму и развить определенные группы мышц. Малыш станет: -активней и крепче; - перестанет бояться изменений положения своего тела; - улучшится аппетит и сон; -получит большой положительный эмоциональный заряд.

Фитбол это мяч оказывающий вибрационное воздействие

Из-за сидячего образа жизни многие люди страдают болями в спине. Если использовать фитбол в качестве стула, то можно уменьшить нагрузку на спину и избавиться от боли в мышцах спины

Сейчас некоторые бизнес-центры пересели с обычных стульев на цветные мячи. Стул-мяч воспринимается как оптимальное решение для тех, у кого много работы за компьютером. Новый тип стула можно встретить и в крупных компаниях, школах и домашних кабинетах

Не только женщины, но и мужчины с удовольствием занимаются фитнесом с этими большими мячами ради гибкости мышц. Также этот мяч очень любят дети всех возрастов. Фитбол с уверенностью можно назвать полезным и эффективным тренажером для всей семьи.

Фитбол-гимнастика позволяет решать следующие задачи: 1.Развитие двигательных качеств. 2.Обучение основным двигательным действиям. 3.Развитие и совершенствование координации движений и равновесия. 4.Укрепление мышечного корсета, создание навыка правильной осанки. 5.Улучшение функционирования сердечно- сосудистой и дыхательной систем. 6.Нормализация работы нервной системы, стимуляция нервно-психического развития. 7.Улучшение коммуникативной и эмоциональной- волевой сферы. 8.Стимуляция развития анализаторных систем, проприорцептивной чувствительности. 9.Развитие мелкой моторики и речи. 10.Адаптация организма к физической нагрузки.

Классификация упражнений на фитболах

Занятия фитбол-гимнастикой Занятия проходят 1 раз в неделю. Занятия подразделяются на 3 части: подготовительную, основную и заключительную. В подготовительной части происходит настрой детей на работу и подготовку организма к основной части тренировки. В основной части происходит максимальная нагрузка на организм, которая должна быть оптимальной для детей Заключительная часть способствует улучшению восстановительных процессов и расслаблению организма. Все занятие проходит под музыкальное сопровождение

Оздоровительное воздействие фитбол- гимнастики на организм ребенка. Формирован ие осанки Укрепление мышц брюшного пресса Укрепление мышц спины и таза Укрепление мышц руки и плечевого пояса Укрепление мышц ног и свода стопы Увеличение гибкости и подвижности в суставах Развитие функции равновесия и вестибюлярного аппарата Профилактика функциональны х нарушений со стороны многих органов и систем Профилактика развития плоскостопия Совершенство -вание координации движения Профилактика мышечной недостаточности

Анкетирование

Диаграмма 1 Сравнительные результаты развития ловкости детей до и после проведения комплексов по развитию ловкости.

Сравнительные результаты развития ловкости детей до и после проведения комплексов по развитию ловкости По итогам диагностики мы выяснили, что комплексы упражнений по фитбол-гимнастике действительно являются эффективным средством развития ловкости. На начало года: 80% детей имело низкий уровень развития ловкости; 10% средний, 10% высокий; в конце года: 70% детей перешли на высокий уровень развития ловкости; 20% на средний; 10% остались на низком уровне. На низком уровне остались дети часто и длительно болеющие и не посещающие занятий

С каждым днем мы все больше и больше превращаемся в сидячую нацию. Всё, от лифтов до компьютеров, сделало нашу жизнь физически легкой, снизило нашу физическую активность. Помните, движение - жизнь! Занимайтесь физкультурой всей семьей с фитболом!

Фитбол в нашей школе