Как противостоять суициду?

Суици́д (от лат. sui caedere убивать себя) целенаправленное лишение себя жизни, как правило, добровольное и самостоятельное.

Суицид ИстинныйДемонстративный хорошо спланированное мероприятие попытка обратить на себя и свои проблемы внимание окружающих Скрытый Поведение, не приводящее к немедленной смерти, но являющееся опасным или сокращающее жизнь

Суицид Депрессия Стресс болезненное состояние, характеризующееся снижением настроения и утратой способности переживать радость, нарушениями мышления, двигательной заторможенностью это состояние напряжения, возникающее под влиянием сильных воздействий

Упражнение «Слова - ассоциации»

ПРИЗНАКИ ДЕПРЕССИИ И СУИЦИДА ДепрессияСуицид понижение настроения, глубокая печаль резкие перепады настроения, повышенная эмоциональная чувствительность, плаксивость, слабость Капризность, привередливость. потеря аппетита, переедание Нарушение аппетита повышенная сонливость, бессонница Агрессивность снижение внимания Угроза апатия потеря интереса к вещам, людям и ситуациям, ранее вызывавшим интерес Раздача подарков окружающим социальная самоизоляция, отход от семьи, друзей, молчаливость Уход в себя снижение эффективности труда, учебы. Перемены в поведении

Тест «Выявление уровня депрессии» «Выявление уровня депрессии»

Инструкция. Оцените высказывания по шкале: если никогда не было – 5 баллов; если встречаются очень редко – 4 балла; если бывают временами – 3 балла; если они бывают часто – 2 балла; если почти постоянно или всегда – 1 балл.

Обработка результатов б. – ВУ депрессии, психическая напряженность; б. – СУ депрессии; б. – Уровень ниже среднего; б. – НУ депрессии, хорошее психическое состояние.

Рекомендации «Что делать в стрессовой ситуации?» Признаки стресса узнаваемы: потливость, бессонница, ощущение подавленности, повышенное кровяное давление и т. д. Наблюдай за собой. Признаки стресса узнаваемы: потливость, бессонница, ощущение подавленности, повышенное кровяное давление и т. д. Наблюдай за собой. Борьба со стрессом заключается в том, чтобы не копить дурные эмоции. Если ты зол, не раскручивай свою злобу. И не выплескивай ее на окружающих, так как рискуешь остаться один. Борьба со стрессом заключается в том, чтобы не копить дурные эмоции. Если ты зол, не раскручивай свою злобу. И не выплескивай ее на окружающих, так как рискуешь остаться один.

Твоя жизнь не будет такой мрачной, если ты поймешь, что имеешь очень много: ты не голодаешь, у тебя есть дом, любящие тебя люди семья, ты не глуп, даже если тебе это кажется. Всегда можно найти что- то хорошее. Твоя жизнь не будет такой мрачной, если ты поймешь, что имеешь очень много: ты не голодаешь, у тебя есть дом, любящие тебя люди семья, ты не глуп, даже если тебе это кажется. Всегда можно найти что- то хорошее. Старайся жить в контакте и гармонии с природой – ощущение природного равновесия помогает справиться со стрессом даже в самых непредсказуемых ситуациях. Старайся жить в контакте и гармонии с природой – ощущение природного равновесия помогает справиться со стрессом даже в самых непредсказуемых ситуациях.

Всегда, даже в условиях острого дефицита времени, старайся уделять время самому себе – чтобы заняться любимым делом, или просто расслабиться и отдохнуть. Всегда, даже в условиях острого дефицита времени, старайся уделять время самому себе – чтобы заняться любимым делом, или просто расслабиться и отдохнуть. Всегда ожидай наилучшего. Даже если потом ты разочаруешься, время до этого разочарования пройдет без стрессов. Всегда ожидай наилучшего. Даже если потом ты разочаруешься, время до этого разочарования пройдет без стрессов. В стрессовой ситуации, лучше дать организму небольшую физическую нагрузку, чем такую же нагрузку мысленную, нервно размышляя о том, что еще может с тобой приключиться. Тут помогут ходьба пешком, бег, гимнастика, плавание, теннис и даже командные игры. В стрессовой ситуации, лучше дать организму небольшую физическую нагрузку, чем такую же нагрузку мысленную, нервно размышляя о том, что еще может с тобой приключиться. Тут помогут ходьба пешком, бег, гимнастика, плавание, теннис и даже командные игры.

Научись планировать свое время – составляй распорядок на день, неделю, записывай те дела, которые обязательно нужно сделать. Умей расставлять приоритеты и выделять среди списка дел то, что требует немедленного решения и то, что может подождать. По отношению к самому себе тоже требуется определенная толерантность. Иногда умей говорить «нет». Не будь перфекционистом – запомни,что ошибки совершают все и все делать идеально просто невозможно!

Найди собеседника. Поддерживай контакт с теми, кто в трудной ситуации сможет прийти тебе на помощь или просто выслушать. Найди собеседника. Поддерживай контакт с теми, кто в трудной ситуации сможет прийти тебе на помощь или просто выслушать. Не отказывайся от помощи в стрессовых ситуациях. Принимай ее с благодарностью. Не отказывайся от помощи в стрессовых ситуациях. Принимай ее с благодарностью. Не «пили» себя за происходящее и за свое восприятие ситуации – в конце концов, ты такой, как есть, со всеми своими недостатками, и постараешься извлечь из сложившейся ситуации урок, который пойдет тебе на пользу. Не «пили» себя за происходящее и за свое восприятие ситуации – в конце концов, ты такой, как есть, со всеми своими недостатками, и постараешься извлечь из сложившейся ситуации урок, который пойдет тебе на пользу.

Психологическая помощь Если вы слышите Обязательно скажите Не говорите «Ненавижу учебу, класс...» «Что происходит у нас, из-за чего ты себя так чувствуешь?» «Когда я был в твоем возрасте... да ты просто лентяй!» «Все кажется таким безнадежным...» «Иногда все мы чувствуем себя подавленными. Давай подумаем, какие у нас проблемы и какую из них надо решить в первую очередь» "Подумай лучше о тех, кому еще хуже, чем тебе". «Всем было бы лучше без меня!» «Ты очень много значишь для нас, и меня беспокоит твое настроение. Скажи мне, что происходит». «Не говори глупостей. Давай поговорим о чем-нибудь другом». «Вы не понимаете меня!" «Расскажи мне, как ты себя чувствуешь. Я действительно хочу это знать». «Кто же может понять молодежь в наши дни?» «Я совершил ужасный поступок...» «Давай сядем и поговорим об этом». «Что посеешь, то и пожнешь!» «А если у меня не получится?» «Если не получится, я буду знать, что ты сделал все возможное». «Если не получится - значит, ты недостаточно постарался!»