Вода – самый большой по объему потребления «продукт питания» в рационе человека.

Вода – это универсальное вещество, без которого невозможна жизнь. Вода – непременная составляющая всего живого В растениях содержится до 90% В растениях содержится до 90% воды! воды! А в теле взрослого человека – около 70%!!! А в теле взрослого человека – около 70%!!!

Биологи иногда шутят, что вода «изобрела» человека как средство передвижения. И это похоже на правду, ведь И это похоже на правду, ведь основным компонентом нашего основным компонентом нашего организма является именно вода. На этот счет есть прекрасная На этот счет есть прекрасная метафора Дюбуа: метафора Дюбуа:

Каждая живая клетка организма человека содержит живительный водный раствор различных питательных веществ Каждая живая клетка организма человека содержит живительный водный раствор различных питательных веществ

Кровь – 92% Кровь – 92% Почки до 82% Почки до 82% Мозг до 85% Мозг до 85% Печень до 69% Печень до 69% Мышцы до 75% Мышцы до 75% Жировые ткани – 25% Жировые ткани – 25% Кости до 28% Кости до 28%

В целом организм человека состоит на 86 – 50% из воды (86% у новорожденного и 50% у старика)

Вода в жизни человека Доставляет питательные вещества в каждую клетку Доставляет питательные вещества в каждую клетку Выводит токсины, шлаки и излишки солей Выводит токсины, шлаки и излишки солей Содействует понижению кровяного давления Содействует понижению кровяного давления

Вода в жизни человека Вода активно участвует в химических реакциях, происходящих в теле человека; Вода активно участвует в химических реакциях, происходящих в теле человека; Предотвращает появление камней в почках; Предотвращает появление камней в почках; Вода как бы «смазывает» суставы, выполняя этим роль амортизатора для спинного мозга; Вода как бы «смазывает» суставы, выполняя этим роль амортизатора для спинного мозга; Регулирует температуру тела; Регулирует температуру тела; Обеспечивает эластичность кожи; Обеспечивает эластичность кожи; Эта уникальная жидкость позволяет уменьшить жировые накопления и снизить вес. Эта уникальная жидкость позволяет уменьшить жировые накопления и снизить вес.

При потере воды до 2% массы тела (1 – 1,5л) появляется жажда; При потере воды до 2% массы тела (1 – 1,5л) появляется жажда; При утрате 6-8% наступает полуобморочное состояние; При утрате 6-8% наступает полуобморочное состояние; При нехватке 10% появляются галлюцинациинарушается глотание; При нехватке 10% появляются галлюцинациинарушается глотание;, При потере воды в объеме 12% от массы тела, человек погибает!!!, При потере воды в объеме 12% от массы тела, человек погибает!!!

Таким образом, потребность организма в питьевой воде составляет примерно 1,2 – 1,5л в сутки

На 10% при повышении температуры тела на каждый градус выше 37 На 10% при повышении температуры тела на каждый градус выше 37 При физической работе средней тяжести потребность повышается - до 4 – 5л При физической работе средней тяжести потребность повышается - до 4 – 5л При тяжелой работе на свежем воздухе до 6л При тяжелой работе на свежем воздухе до 6л А при работе в горячих цехах может увеличиваться до 15л. А при работе в горячих цехах может увеличиваться до 15л.

И в будущем никогда не забывайте о нем. Помните, регулярное поступление чистой воды в организм в достаточном количестве обеспечит Вам выносливость и жизненный тонус, избавит от недомоганий, а, по мнению специалистов и от многих серьезных заболеваний!!!